0

Как безопасно увеличить грудь современным домашним способом

Всем девушкам, которые переживают, что их грудь скромных размеров надо перестать переживать, и принимать себя такой, какая вы есть. Если же ваше желание увеличить грудь твёрдое и непреодолимое, то из этой статьи вы узнаете, какие методики существуют, чтобы сделать это домашним способом.

Имеющиеся варианты

отлично совмещается с массажем грудиМы не будем рассматривать такие способы увеличения груди, как хирургические операции по вживлению имплантов, липофилинг, или вакуумный массаж. На операцию решится не всякая женщина, а второй и третий методы требуют визитов в клинику или косметический салон, и проводятся опытными специалистами.

Мы рассмотрим варианты, которые при необходимых условиях позволят любой девушке самостоятельно не выходя из дома увеличить бюст и придать ему красивую форму и упругость:

  • специальные упражнения;
  • полноценное питание;
  • кремы, мази, компрессы и массаж;
  • травяные настои.

Грудь состоит из молочной железы, подкожного жира и грудных мышц. Молочные железы меняют свой размер во время беременности и грудного вскармливания под действием гормонов. А вот количество подкожного жира или мышечную массу можно увеличить и нарастить в любое время.

Гимнастические упражнения

Круговые движения рукамиФизические упражнения не помогут вам увеличить ни размер молочной железы, ни количество подкожного жира, но они смогут привести в тонус грудные мышцы и нарастить их объём. В результате ваша грудь приподнимется, что сделает её визуально больше, примет правильную форму и обретёт упругость.

Тренировки грудных мышц – это, пожалуй, самое лучшее, что можно предпринять для увеличения бюста в домашних условиях, но не надейтесь на быстрый результат. Придётся в буквальном смысле слова попотеть, отдавая упражнениям по часу или более времени в день. Заниматься нужно три раза в неделю, но с полной отдачей, до боли в мышцах.

Если подобные трудности вас не пугают, то вот перечень наиболее эффективных упражнений для увеличения груди:

  1. Встаньте в дверном проёме. Ноги вместе. Пятки касаются одной стороны, а руки упираются в противоположную. Давите руками, как бы стараясь сделать проём двери шире. Давить надо изо всех сил в течение минуты. И так три раза, потом, перерыв на 15 минут, и ещё три раза.
  2. Соедините ладони перед грудью, как в молитве. Локти разведены в стороны строго горизонтально. Давите ладонями друг на друга так, чтобы ощущалось напряжение в мышцах груди. Это обязательное условие. Три сеанса по минуте, и отдых – 15 минут, и так – 3 повтора. Выполнять упражнение можно как стоя, так и сидя.
  3. Отжимание. Если отжиматься от пола тяжело, можно делать это от стены или от опоры. Главное – держать спину ровно. Выполняйте упражнение в 2–3 подхода по 10–15 раз.
  4. быстрее впитаться в кожуВозьмите в каждую руку по гантели, весом от 1 до 3 кг. Примите позу лыжника, и совершайте руками и ногами соответствующие движения, имитирующие езду на лыжах. Чувство усталости всего тела – это сигнал, что вы выполняли упражнение правильно и достаточно долго.
  5. Ложитесь на спину. В руках гантели. Выполняете 10 раз жим от груди, затем, отдых. Всего делаете три подхода. Можно лежать на полу или на гимнастическом мяче.
  6. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Руки за головой. Напрягите пресс, мышцы груди и спины так, как будто хотите достать локтями до пяток, и держите напряжение столько, сколько сможете. Поднимать голову или сгибаться нельзя. Повторите несколько раз.

Это лишь некоторые из приёмов, с помощью которых вы в домашних условиях сможете накачать грудные мышцы и увеличить свою грудь.

Полноценное питание

и улучшат снабжение тканейПитаться надо так, чтобы организму хватало калорий и всех необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности. Особенно при постоянных физических нагрузках.

Женщины, практикующие различные диеты, знают, что первая часть тела, которая теряет объём – это грудь, а уже потом талия и бёдра. Поэтому, если вы желаете не уменьшить, а увеличить свой бюст – питайтесь полноценно, чтобы жировая ткань в груди не растворялась. А предотвратить её накопление на других частях тела помогут регулярные посещения спортклуба и гимнастика в домашних условиях.

Народные поверья утверждают, что росту груди способствует капуста. И это действительно так, но только на этапе формирования бюста. После 18 лет капуста уже не окажет желаемого действия, но сбрасывать со счетов этот продукт всё же не стоит.

Выбирайте для своего рациона продукты богатые белками. Для увеличения груди будут полезны морепродукты, запечённая рыба, варёная куриная грудка, натуральный мёд и орехи. Из напитков – чай и молоко.

А вот любые продукты с повышенным содержанием сахара для размера бюста противопоказаны. Сахар способствует повышению в организме тестостерона, а наличием этого мужского гормона тормозится развитие груди.

Мази, кремы, компрессы и массаж

Ещё один вид массажаСовременные косметологические средства в виде гормоносодержащих мазей и кремов могут помочь девушкам в осуществлении их мечты об увеличении груди. Но применение этих средств увеличивает объём бюста не более чем на один размер.

Миндаль, лён, хмель, зародыши пшеницы, оливки – масла из этих растений содержат множество полезных веществ, микроэлементов и фитоэстрогенов. После принятия душа или ванны, втирание этих масел в кожу груди и зону декольте даёт замечательный питающий и укрепляющий эффект. Если вы будете использовать их регулярно, то очень скоро заметите, что исчезли растяжки, а ваш бюст приподнялся и стал пышнее. Аналогично действует отвар из пажитника, особенно с добавлением витамина E.

Компрессы дают заметный эффект. Основано их действие на стимуляции кровообращения в тканях груди и усилении притока лимфы. Если поставить такой компресс на ночь, то утром вы воочию увидите результат. Правда, увеличить грудь таким образом можно только временно, на несколько часов. И вечером процедуру придётся повторять.

Народные методы по увеличению груди в домашних условиях рекомендуют разнообразные рецепты компрессов:

  • обыкновенная рисовая каша на натуральном молоке, накладывается в тёплом виде;
  • тёплая кашица из косметической голубой глины;
  • эфирные масла из миндаля, лимона или апельсина обязательно наполовину разведённые в воде;
  • красный перец, смешанный с подсолнечным маслом.

простейший гидромассаж обычным душемПоследний рецепт на всю ночь не делают, а применять его можно только убедившись в отсутствии аллергии на перец. Нанесите смесь на кожу груди. Только не на соски! Накройте шарфом, и держите пока в состоянии терпеть жжение.

Нанесение мазей, кремов и масел отлично совмещается с массажем груди. Круговые движения руками помогут активным веществам быстрее впитаться в кожу, и улучшат снабжение тканей кислородом.

Ещё один вид массажа – простейший гидромассаж обычным душем. Установите комфортную температуру воды, средний напор, и несколько минут гидромассажа для каждой груди не только поспособствуют их укреплению, но и принесут вам настоящее удовольствие.

Настои из трав

Вот несколько рецептов травяных настоев, которые рекомендуется принимать девушкам, желающим увеличить грудь:

  1. Установите комфортную температуру водыЯчмень, просо, кукурузу, овёс отварите 30 минут в воде, всё вместе или по отдельности, и дайте отстояться. Пейте по три столовых ложки перед едой.
  2. Столовая ложка хмеля или душицы на стакан воды. Отварите и дайте настояться. Пить перед едой небольшими порциями.
  3. Чай из листьев земляники. Пейте вместо обычного чая.
  4. Жёлтый цветок одуванчика залейте стаканом кипятка, и через 20 минут выпейте. Для вкуса можно добавить мёд.
  5. Красный клевер хорошо регулирует гормональный уровень женщин. Два стакана воды на две столовые ложки клевера. Кипятить до выпаривания половины воды. Настой можно как пить 3 раза в день по столовой ложке, так и протирать им бюст.
  6. Трижды в день запивайте молоком 1 кофейную ложечку куркумы. Эффект получается двойной: куркума способствует росту груди и снижает аппетит, оставляя стройными талию и бёдра.

Все рассмотренные методы позволят девушкам реально увеличить грудь в домашних условиях. Особенно если применять их комплексно и постоянно.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв