0

Как увеличить бюст с помощью питания и физических упражнений

незначительно увеличить бюстКрасивая грудь – мечта любой женщины. Шикарный бюст делает свою обладательницу уверенной в себе и привлекательной для противоположного пола. На рост груди влияют несколько факторов, и не всем женщинам от природы достается желаемый размер. Но даже обладательницы пышного бюста сталкиваются с проблемами, так как в силу разных причин грудь становится обвисшей, теряет свою привлекательность. Исправить приобретенные изъяны и сделать размер больше гарантированно помогает пластическая хирургия, но этот метод довольно опасен и превышает по своей стоимости большинство других способов.

Влияние питания на размер

Чтобы знать, как увеличить грудь, необходимо разобраться, от каких факторов зависит размер. Женская грудь формируется из молочных желез и жировых тканей. Изменить структуру железистой ткани невозможно, поэтому все процедуры, предназначенные для улучшения формы и размера груди, воздействуют на мышечные ткани.

В домашних условиях незначительно увеличить бюст и подтянуть опущенные формы вполне реально. Один из способов заключается в изменении питания. Форму и размер бюста можно регулировать, контролируя уровень гормона эстрогена. Этот женский гормон значительно повышается во время беременности и в период грудного вскармливания, поэтому в этих ситуациях женщины отмечают, что грудь увеличилась на 1-2 размера. После того, как период лактации завершается, и гормональный фон приходит в норму, размер груди возвращается к тому, который был еще до беременности. Если с помощью питания искусственно повлиять на уровень эстрогена, значительно его повысив, то получится увеличить бюст без операции.

и подтянуть опущенные формыИмитировать природное изменение гормонального фона можно с помощью продуктов, содержащих растительный аналог фитоэстроген. В большом количестве это вещество находится в корне солодки. Полезное растение часто используется в народной медицине, эффективно при необходимости улучшить лактацию, которая тоже зависит от эстрогена. Настои и сиропы из корня солодки улучшают кровообращение в области грудных желез, стимулируют приток полезных веществ, благодаря чему бюст набухает и становится больше.

Соя, включенная в рацион, также может помочь увеличить бюст. Это растение содержит изофлавоны, способствующие росту тканей груди. Чтобы получить видимый результат, натуральную сою надо есть в больших количествах.

Хороший результат дает отвар из шишек хмеля. В этом растении также в большом количестве содержатся фитоэстрогены. Количество растительных гормонов настолько велико, что в некоторых случаях отвар может быть опасен. Нельзя использовать это средство при гормональных нарушениях, нестабильности менструального цикла, при беременности, лактации и в подростковом периоде. Большое количество гормонов, поступающих извне, может вызвать сбои в работе организма. В итоге вместе с увеличением груди женщина получит такие побочные эффекты как нарушение менструального цикла, бессонницу, лишний вес. Любое ухудшение самочувствия после приема отвара шишек хмеля свидетельствует о том, что курс следует прекратить.

Один из способов заключаетсяИзменить питание следует еще в молодом возрасте, когда грудь только начинает формироваться. В подростковом периоде закладывается основа, поэтому, чтобы в будущем грудь была пышной и красивой, необходимо полноценное питание. В организм должны поступать микроэлементы, способствующие росту груди. Полный запас таких микроэлементов содержится в капусте, поэтому девочка-подросток должна каждый день есть этот овощ. Желательно, чтобы капуста была сырой, например, в виде салатов, или подвергалась минимальной тепловой обработке. Так в ней сохранится максимальное количество полезных веществ. Способ будет эффективным, если обилие капусты в рационе будет у девочек в возрасте до 16-17 лет. Именно в этот период закладывается основа пышной груди, и позже увеличить бюст с помощью капусты станет нереально.

Физические упражнения

Молочные железы накачать невозможно, но если поработать над мышцами, на которых они располагаются, то можно приподнять бюст, и даже увеличить его. Сильное обвисание, характерное для женщин в возрасте и после резкого изменения гормонального фона, можно слегка исправить, если регулярно заниматься в тренажерном зале. Для тех, у кого нет возможности и времени на спортзал, есть комплекс упражнений, выполнять которые можно дома. Важно найти 20-30 минут в день для физических упражнений, так как результат зависит от регулярности процедур.

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

в изменении питанияХорошо накачивает грудную мышцу отжимание. Принимая упор лежа, следует отжиматься от пола. Если при прямом корпусе это упражнение делать очень сложно, то можно отжиматься, согнув колени. Первые упражнения могут даться с трудом, но если присутствует сильное желание увеличить бюст, то надо приложить для этого все усилия. Со временем станет легче, и тогда можно усложнить процедуру, отжимаясь от возвышенности – стула, скамейки, дивана. Хороший эффект приносит отжимание на брусьях. Если не хватает времени на посещение спортзала, то имитировать брусья помогут два стула, поставленные рядом.

Силовые упражнения, по действию напоминающие отжимания, можно делать и стоя. Для этого необходимо подойти к стене, упереться в нее руками и попытаться сдвинуть с места. Способ удобен тем, что не требует специальных условий и затрат времени. 10-12 отжиманий можно легко сделать на работе в течение небольшого перерыва.

Упражнения, способные увеличить бюст, очень просты. Раз в день можно выделить несколько минут, чтобы выполнить сжатия ладоней. Для этого необходимо занять сидячее положение. Спина должна быть ровной, а ладони расположены на уровне груди. Поочередно следует надавливать одной рукой на другую, как бы упираясь и стараясь сдвинуть с места противоположную ладонь. Прилагая максимальное усилие, можно почувствовать, как напрягается грудная мышца. В это момент необходимо посчитать до 15, и только потом расслабиться.

Форму и размер бюста можно регулироватьЭффективны упражнения с гантелями. Начальный вес инструмента должен составлять не более половины килограмма. Заменить небольшие гантели можно бутылками, наполненными водой. Постепенно придется увеличивать вес гантелей. Исходное положение — лежа на полу, руки с гантелями разведены в стороны. Руки следует свести к груди, и, не выпуская гантели, отжимать вес вверх от груди. Повторять минимум 15 раз.

При ослабленных мышцах силовые упражнения могут принести болезненные ощущения. Отжимания и упражнения с гантелями на первом этапе можно заменить более простыми упражнениями. Хорошо накачивают мышцы и позволяют увеличить бюст махи руками. Для выполнения необходимо взять в руки гантели, наиболее комфортные по весу, и, наклонившись, активно махать руками, имитируя движения лыжника.

Массаж

контролируя уровень гормона эстрогенаЧтобы в домашних условиях увеличить бюст, можно выполнять массаж. Его эффективность значительно усилится, если использовать специальные средства для роста груди. Это могут быть аптечные мази, настойки, а также средства, приготовленные в домашних условиях. Хорошо действует отвар и масло на шишках хмеля, если втирать их во время массажа. Иногда можно встретить рекомендации втирать в грудь живое пиво, но такой способ не настолько эффективен, так как содержит слишком мало натурального экстракта.

Делая самомассаж, необходимо выполнять движения по массажным линиям. Направление поглаживаний должно быть сначала по часовой стрелке, а затем наоборот. Такими движениями следует массировать всю окружность бюста. После того, как грудь будет разогрета, можно изменить направление движений. Теперь поглаживания должны быть снизу вверх, от подмышечной впадины до центра груди. Постепенно промассировав всю окружность груди, движения следует повторить в обратном порядке.

женский гормон значительно повышаетсяМассаж может быть выполнен не руками, а струей воды. Направленный поток должен быть прохладным, а движения такие же, как и при массаже руками. Воздействие водой приводит мышцы в тонус, делает кожу упругой. Усиливает кровообращение контрастный душ. Холодная вода не должна быть обжигающе ледяной, достаточно чередовать прохладную и хорошо теплую жидкость. Такие процедуры не только помогут увеличить бюст, но и являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Если цель стоит не в увеличении, а сохранении формы и размера груди, то все перечисленные методы тоже могут применяться. Важно правильно выбирать белье, отдавая предпочтение моделям, хорошо поддерживающим бюст. Это поможет уберечь грудь от провисания, сохранить красивую форму не только в молодости.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Добавить отзыв