0

Какие средства помогают расти груди без риска для здоровья?

в вашем роду была маленькая грудьЖенская грудь начинает развиваться с начала периода полового созревания, как правило, в возрасте от 8 до 13 лет. Расти грудь может до полного наступления половой зрелости, однако меняться она продолжает до конца жизни.

Размер груди зависит от множества факторов, в первую очередь от генетических. Если женщины в вашей семье обладают большим бюстом, то у вас также скорее всего размер будет не маленьким. Но это не значит, что если у женщин в вашем роду была маленькая грудь, то и у вас будет такая же. Есть способы, позволяющие увеличить размер бюста безоперационными способами, безопасно. Именно об этом мы сегодня хотим поговорить.

Еда, которая помогает груди расти

В рационе женщин, нацеленных на увеличение груди, должны быть:

  1. обладают большим бюстомПродукты с высоким содержанием полезных жиров (оливковое масло, сыры, авокадо, большинство орехов). Сама женская грудь большей частью состоит из жировой ткани, поддерживают ее грудные мышцы. Употребление полезных мононасыщенных жиров способствует наращиванию жировой ткани в области груди и нормализации работы женской половой системы. Не стоит заменять полезные жиры насыщенными или трансгенными, они кроме повышения уровня холестерина в крови, а также лишних килограммов в области живота и бедер ничего не дадут.
  2. Продукты с высоким содержанием гормона эстрогена (семена льна, злаковые, бобовые культуры, баклажаны, тыква, чеснок) или продукты, стимулирующие его выработку.
  3. Белковая еда (мясо птицы, рыба, яйца, молоко, орехи). Белок — строительный материал для клеток тела, помогает росту мышц (в том числе и грудных), способствует восстановлению поврежденных тканей.
  4. Соя. Она является отличным источником изофлавонов, увеличивающих выработку эстрогена, а также богата нужными организму белками.
  5. Свежие овощи, фрукты, ягоды. В них содержатся антоцианы и антиоксиданты, что помогает снизить негативное воздействие свободных радикалов и нормализовать работу всех систем организма, не говоря уже о том, что овощи, фрукты и ягоды являются источником витаминов и микроэлементов.

В то же время из рациона необходимо исключить:

  1. женщины в вашей семьеПродукты с высоким содержанием сахара, газированные напитки, конфеты, фастфуд, чипсы, снеки, а также другие вредные продукты, способствующие увеличению веса. Эти продукты увеличат все что угодно, кроме груди, к тому же могут спровоцировать ряд неприятных заболеваний.
  2. Продукты, богатые тестостероном (бананы, орехи, морепродукты), а также продукты с высоким содержанием углеводов — они провоцируют выработку тестостерона.
  3. Кофеин. Переизбыток кофеина снижает концентрацию гормона эстрогена, снижает темпы роста груди, ведет к нарушениям развития тканей, способствует появлению болезненных ощущений.

Занятия спортом

полного наступления половой зрелостиДля увеличения размера груди и корректировки ее формы подойдут занятия йогой, стрейчингом, пилатесом, фитнесом. Вам нужны комплексы упражнений, направленные на разработку грудных мышц, на раскрытие грудной клетки и укрепление мышц верхнего отдела спины.

В йоге это врикшасана (поза дерева), бхуджангасана (поза кобры), уштрасана (поза верблюда), чатуранга дандасана и многие другие асаны. В пилатесе, стретчинге, фитнесе часто используются дополнительные снаряды для проработки мышц грудного отдела, в первую очередь это гантели или эластичные ленты.

Среди наиболее эффективных упражнений отмечают растягивание ленты руками в разные стороны. Изначально руки прямые, вытянутые вперед, локти старайтесь не сгибать, лучше не до конца разводите руки — иначе упражнение будет давать больше эффекта на руки и плечи, а не на грудь. Растянув ленту старайтесь зафиксировать положение сначала на 10 секунд, затем постепенно увеличивайте время фиксации.

Расти грудь может до наступленияТакже эффективны отжимания и жим от груди. Не хватайтесь сразу за большие веса, женщинам рекомендуют начинать с гантель весом в 2 кг. Здесь важен не вес, а правильность выполнения упражнений и регулярность тренировок

Самым простым из действенных упражнений является следующее:

  • прижмите ладони на уровне груди пальцами вверх;
  • разведите локти в стороны (параллельно полу);
  • надавите ладонями друг на друга;
  • в течение 3-5 спокойных дыханий продолжайте оказывать давление, затем расслабьте руки.

Выполнять это упражнение можно где угодно и когда угодно. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется делать по 10 повторений в одном подходе.

Другие способы

Среди других способов, позволяющих увеличить грудь:

  1. в возрасте от 8 до 13 летСамомассаж груди. За счет массажа усиливается приток крови, а значит питательные вещества, гормоны быстрее и полнее поступают к тканям молочных желез. В результате бюст становится больше, красивее. К тому же самомассаж позволяет вовремя выявить следить за состоянием груди, выявлять появление узелков и новообразований, а значит вовремя их лечить.
  2. Отказ от ношения бюстгальтера. По мнению группы французских ученых, ношение бюстгальтера замедляет рост груди и способствует потере ее упругости, поэтому носить бюстгальтер рекомендуется не постоянно, а юным девушкам и вовсе от него отказаться (до момента полного формирования груди).
  3. Использование трав. Некоторые травы и растения помогают расти груди. К примеру, корень алтея, красный клевер, чертополох и другие. Перед тем, как применять травы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, ведь некоторые из них могут не сочетаться с лекарственными препаратами (если вы их принимаете) или могут быть вовсе вам противопоказаны.
  4. Прием противозачаточных таблеток также увеличивает размер бюста за счет высокого содержания гормонов. Однако как самостоятельное средство именно для увлечения груди специалисты их не рекомендуют. У противозачаточных таблеток другая задача. Помните, любые гормональные препараты нужно принимать в строгом соответствии с назначением врача. Самостоятельно выбирать для себя гормоны ни в коем случае нельзя!
  5. с начала периода полового созреванияПрием фолиевой кислоты. Фолиевая кислота для женского здоровья незаменима. Она поддерживает гормональный фон, препятствует появлению многих болезней (в том числе и онкологических заболеваний), а также способствует делению клеток и помогает груди расти.
  6. Правильно подобранный бюстгальтер. Белье должно соответствовать вашим размерам как в чашечке, так и в обхвате. Только так оно сможет выгодно подчеркнуть грудь. Выбирайте чашечки, подходящие вашему типу фигуры. Визуально прибавить бюсту объем помогут модели с push up.

И не переживайте о том, что ваш размер груди не соответствует вашим ожиданиям. Стресс еще никому на пользу не пошел. Лучше научитесь любить себя и свое тело, сконцентрируйтесь на поддержании здоровья всего организма, тонуса мышц и упругости кожи — тогда вашему телу позавидуют даже обладательницы большого бюста!


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв