0

Как добиться упругого бюста?

здесь часто появляются пигментные пятнаБольшой бюст – это желанная цель многих девушек. Он привлекает внимание, ему завидуют. Однако такой бюст может доставить массу проблем, одной из которых является раннее провисание молочных желез.

Женская грудь со временем теряет свою былую форму. Основной причиной провисания бюста является беременность и последующая лактация. Также подобное последствие наступает как следствие возрастных изменений, из-за которых кожа теряет свою эластичность и упругость. В результате она уже не способна удерживать бюст в прежнем положении.

Для коррекции груди существуют разные методики. Наилучшим вариантом восстановления бюста является профилактика провисания и других негативных проявлений. Для этих целей применяются специальные крема и физические упражнения.

Уход за грудью

Старению кожи на груди способствует влияние солнцаУхаживать за грудью необходимо начинать с того момента, как она стала расти. К сожалению, об этом забывает большинство девушек. Для сохранения формы молочных желез рекомендуется всегда ответственно подходить к вопросу выбора бюстгальтера. Этот элемент одежды должен соответствовать груди, обеспечивая ее наилучшее положение. Правда, следует помнить о том, что излишне тугой бюстгальтер ухудшает кровообращение в молочных железах.

Другим важным условием, позволяющим сохранить бюст, является правильная осанка. Постоянная сутулость приводит к раннему провисанию. Кроме того, правильная осанка улучшает внешний вид девушки и придает ей уверенности.

На груди очень тонкая кожа. И именно здесь часто появляются пигментные пятна и морщины. Старению кожи на груди способствует влияние солнца. Поэтому, загорая, молочные железы рекомендуется всегда закрывать.

Для ухаживания за грудью полезно регулярно использовать соответствующие гели, которые обладают увлажняющим эффектом. Они позволяют скорректировать форму молочных желез, восстановить упругость и эластичность кожи. Некоторые из таких препаратов позволяют немного увеличить бюст.

молочные железы рекомендуется всегда закрыватьАналогичным эффектом обладают разные маски, предназначенные специально для груди. Их применяют в среднем 2 раза в неделю. Попутно такие маски устраняют эффект шелушения и дряблости кожи, нормализуют водный баланс, стимулируют естественную выработку коллагена.

Косметические препараты для молочных желез рекомендуется наносить сразу после душа. Хороший эффект достигается за счет применения кремов, содержащих в себе экстракты женьшеня, зверобоя, хмели и алоэ веры.

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Физические нагрузки

Физические упражнения – это эффективный и, главное, безопасный метод сделать большой бюст. Такой результат достигается за счет тонизирования мышечных волокон, расположенных в молочных железах, и ускорению кровотока и обмена веществ. Упражнения рекомендуется выполнять регулярно, иначе со временем бюст провиснет, а кожа на нем станет дряблой. Положительный результат замете уже через несколько недель после начала занятий.

Упражнения для придания упругости груди бывают следующих видов:

  1. регулярно использовать соответствующие гелиСтойка у стены. В стену необходимо упереться руками или кулаками, после чего начать давить на нее в течение 10-15 секунд. По окончании указанного времени нужно сделать перерыв на несколько секунд и вновь повторить упражнения.
  2. В стоячем положении следует прижать ладони на уровне груди и начать давить ими друг на друга в течение 5-10 секунд.
  3. Стоя спиной к стене, выполняются движения руками, имитирующие плавание брасом. При этом грудь нужно держать напряженной.
  4. Руки замыкают на затылке. Локти двигаются друг к другу. Достигнув максимальной точки, их нужно развести обратно в стороны.
  5. Ножницы. Стоя, следует развести руки в стороны, после чего скрестить их и вернуть в исходное положение.
  6. Взяв в ладони гантели, нужно встать, развести руки в стороны и начать ими круговые движения.
  7. Отжимания. Эти упражнения рекомендуется выполнять, делая упор от стены.
  8. Положение лежа на животе, руки укладываются вдоль туловища. Ноги сгибаются в коленях. Далее необходимо их ухватить ладонями и потянуться назад, достигая максимально возможной точки. Такое упражнение не только улучшает форму груди, но и укрепляет позвоночник.

Как уже говорилось, не нужно регулярно выполнять все описанные выше упражнения. Достаточно выбрать 5 из них.

Массаж

которые обладают увлажняющим эффектомЧтобы вернуть груди прежнюю упругость, можно ежедневно проводить гидромассаж молочных желез. Для этого необходимо сделать средний напор воды, температура которой должна быть чуть ниже комфортной. Далее круговыми движениями следует обливать грудь, начиная от нижней части и постепенно двигаясь вверх. Массаж тонизирует кожу железе и восстанавливает кровообращение. Данная процедура способствует небольшому увеличению груди. Гидромассаж можно проводить даже ледяной водой.

Хорошую эффективность демонстрирует массаж, техника которого пришла из восточной медицины. Для этого нужно взять грудь в ладони, сделать вдох и выполнить 10 вращательных движений от плеч к центру.

Контрастный душ, как и массаж, активизирует кровоток, за счет чего кожа становится более упругой, а грудь может несколько подрасти в размерах.

Питание

Правильное питание играет важную роль в поддержании организма в нормальном состоянии. Чтобы избежать провисания груди, рекомендуется регулярно следить за своим весом, не допуская его резкого увеличения. Более того, нельзя применять на себе радикальные диеты, предполагающие резкое снижение массы. Иначе кожа на железах быстро потеряет свою эластичность, станет дряблой, а на нее поверхности рано появятся морщины.

Они позволяют скорректировать форму молочных железПравильный рацион должен обязательно включать полный комплект витаминов и минералов. Ежедневно следует уделять внимание всевозможным кашам, бобовым культурам. Среди жиров нужно отдавать предпочтение растительному маслу.

Кроме того, важным элементом правильно рациона, обеспечивающим упругость груди, являются свежие фрукты: персики, апельсины и тому подобное. Полезными также являются разные соки, приготовленные из ягод и овощей. Чтобы кожа дольше оставалась свежей, можно употреблять курагу и бананы. Они способствуют быстрому очищению организма от токсинов и шлаков.

Естественно, не следует забывать о натуральном йогурте и зеленом чае. Оба напитка укрепляют организм в целом, предотвращая возникновение воспалительных процессов.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Добавить отзыв