0

Как восстановить упругость груди, утерянную с возрастом

окружающего молочные железыСтараясь сохранить молодость, женщины прилагают много усилий для улучшения фигуры. Для многих важно не только оставаться стройной, но и иметь красивую упругую грудь. К сожалению, форма бюста у женщин может измениться в худшую сторону даже в молодом возрасте. Кожа пышного бюста более склонна к появлению растяжек. Грудь большого размера часто теряет форму и обвисает.

Гарантировано подтянуть и откорректировать размер помогает операция, но этот метод является слишком дорогим и опасным. Вернуть упругость груди можно с помощью простых способов, которые под силу каждой женщине.

Факторы старения и потери упругости

упругости соединительной тканиОбъем груди зависит от количества жировой ткани, окружающей молочные железы, упругости соединительной ткани и состояния грудных мышц. Старение тканей сопровождается их растяжением, снижением выработки коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи. Из-за растяжения соединительной ткани грудь теряет свою форму, перестает быть упругой и объемной.

Возраст – главный фактор, снижающий упругость. И если эта причина неизбежна, то остальные факторы старения можно свести к минимуму.

Неправильное питание с чрезмерным употреблением жиров, маринадов, копченостей, недостаток витаминов вследствие малого количества овощей в рационе способствуют повышению дряблости кожи.

Поскольку от количества коллагена зависит упругость кожи, необходимо делать все возможное, чтобы увеличить выработку этого вещества. Курение негативно сказывается на процессах регенерации коллагеновых клеток. Табачный дым содержит вещества, разрушающие волокна коллагена и эластина. Стараясь сохранить молодость, необходимо бросить вредные привычки, и тогда восстановить грудь будет гораздо легче.

грудь теряет свою формуМышечный тонус напрямую зависит от физических нагрузок. Женщины, имеющие сидячую работу и не посещающие спортзал, по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни, чаще страдают преждевременным изменением формы груди.

Важно организовать правильный уход, регулярно увлажняя кожу груди. Не рекомендуется загар топлес и посещение солярия. Солнечные лучи делают кожу слишком сухой, провоцируют ее старение, нарушают выработку коллагена и эластина.

Резкие скачки веса негативно влияют на грудь. Поправляясь или сбрасывая вес, бюст меняет форму, и от подобных постоянных изменение обвисает. Если женщина собралась уделить время процедурам, позволяющим восстановить упругость груди, то она должна до этого привести свой вес к постоянной норме.

Здоровое питание

и состояния грудных мышцКомплекс мероприятий по восстановлению упругости груди обязательно должен включать в себя изменение питания. Важна не только еда, но и вода, без которой клетки организма не могут нормально функционировать. Примерное количество выпитой чистой воды за день должно составлять 30 мл на 1 кг веса. Точный расчет можно сделать, зная собственную массу тела. Приучив организм потреблять достаточное количество воды, можно избежать многих проблем с кожей.

Размер груди зависит от уровня эстрогенов в организме женщины. Использовать гормональные препараты для увеличения груди опасно для здоровья. Слегка откорректировать уровень гормонов, но при этом не вызвать серьезный сбой можно, употребляя продукты, являющиеся источниками фитоэстрогенов – растительных аналогов женского гормона. К таким продуктам относятся: соя, фасоль, злаки, морковь, капуста, виноград, гранат, имбирь. Вместо чая и кофе полезно пить травяные настои, используя для заваривания душицу, вербену, люцерну, дикий ямс. В рационе должны быть источники витаминов, морепродукты, орехи.

Правильная форма белья

Старение тканей сопровождается их растяжениемВажно носить белье, полностью соответствующее размеру бюста. Грудь не должна быть сдавленной, а движения стесненными. После снятия бюстгальтера не должны быть передавленными плечи. Для спортивных занятий следует приобрести специальное поддерживающее белье. Активные движения приводят к опущению груди. Обычный бюстгальтер не сможет поддержать грудь так, как это сделает спортивное белье.

Массаж

Упругость груди можно повысить, выполняя самомассаж. Ежедневные процедуры улучшат кровообращение, что очень важно для восстановления упругости. Массаж можно выполнять кубиками замороженных травяных настоев. Это хорошо тонизирует кожу и напитает ее полезными веществами. Вместо трав можно использовать обычный чай или замораживать цитрусовый сок. Круговые движения следует начинать от центра груди и заканчивать в области подмышек.

Водные процедуры

снижением выработки коллагена и эластинаКонтрастный душ, компрессы и ванны часто используются для того, чтобы восстановить упругость груди. Ни одна программа по восстановлению формы не обходится без водных процедур. Способы воздействия водой могут быть самые разные – от орошения из пульверизатора до массажа струей из душа и контрастных перемен температур.

Наиболее быстрый эффект будет получен, если выполнять массаж струей воды дважды в день.

Орошение особенно полезно выполнять в жаркое летнее время, когда воздух имеет повышенную сухость. В качестве жидкости можно использовать чистую воду, отвар из целебных трав, а также воду с добавлением эфирных масел.

Кожа груди быстрее подтягивается, если в ванну добавлять морскую соль, отвары трав. Температура воды должна быть комфортной для тела. В конце гигиенических процедур можно выполнить массаж груди струей воды из душа.

Косметические средства

отвечающих за упругость кожиСпециальные крема и маски, выпускаемые фармацевтической промышленностью, содержат питательные вещества, коллаген, эластин и витамины, положительно воздействующие на состояние кожи. Выбор косметических средств для бюста достаточно велик, и любая женщина может подобрать крем для питания зоны декольте. Лечебную косметику можно начать использовать еще до того, как грудь потеряла свою форму, чтобы сохранить ее красоту.

Восстановить упругость помогут не только промышленные средства, но и народные рецепты. Сочетая популярные продукты, получится подтянуть и увлажнить кожу. Смешав между собой яйцо, несладкий йогурт, ложку витамина Е, можно вернуть коже упругость и бархатистость.

Физическая активность

Повлиять на внешний вид груди можно, подтянув мышцы, к которым крепится грудь и улучшив осанку. Упражнения в домашних условиях отлично подходят для тех, кто не может посещать спортзал. Всего 20-30 минут в день, и грудь станет более подтянутой и крепкой.

Из-за растяжения соединительной тканиНакачать грудную мышцу помогут любые виды отжиманий. Выполняя такие упражнения от горизонтальной плоскости, стола, стены, скамьи можно почувствовать сильное мышечное напряжение. Достаточно сделать 2-3 подхода по 10 раз с небольшими перерывами, давая мышцам отдохнуть.

Упражнение «ножницы» руками заключается в перекрестных махах руками. Следует прилагать усилие, чтобы разогреть и накачать мышцы. Усилить напряжение в работе мышц можно, взяв в руки небольшие гантели.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв