0

Как грудь сделать более упругой?

Пышная и привлекательная грудь – это предмет гордости любой женщины. Однако со временем определенные факторы способствуют утрате ее упругости. В результате форма бюста подвергается изменениям. Именно поэтому женщин волнует вопрос, как сделать грудь упругой, но, не прибегая к хирургическим методам. В этом обзоре мы рассмотрим самые доступные и эффективные способы, которые позволят решить данную проблему.

Массаж

Прекрасной альтернативой гантелям станут 2 бутылкиПридать упругости бюсту поможет массаж. Эту процедуру можно проводить во время принятия душа. Для этого необходимо направить слабый напор воды на зону декольте. Следует контролировать процесс массажа. Если он доставляет дискомфорт, нужно отрегулировать напор воды.

На протяжении 5 минут требуется направлять водную струю на ребра, плавно перемещаясь к плечам. По окончанию процедуры тело нужно промокнуть полотенцем и обработать область груди питательным кремом.

После принятия душа можно продолжить массаж. Подняв одну руку, второй следует совершать поглаживания под грудями. Эти движения можно чередовать с круговыми. Однако во время проведения процедуры нельзя оказывать какое-либо давление на соски. Длительность массажа для одной молочной железы составляет 4-7 минут. Этот же процесс необходимо провести и с другой рукой. Такие манипуляции позволят придать коже упругости и сделать грудь красивой, укрепив соединительные ткани.

Гимнастика

Руки вытягиваем впередЕсли говорить о том, как сделать грудь упругой, тогда особое внимание следует уделить тонусу мышц. В идеале лучше записаться в тренажерный зал и заниматься на тренажерах, действие которых направлено на укрепление грудных мышц. Но не стоит отчаиваться, если таковой возможности нет. Вполне возможно и домашними занятиями добиться достойного результата в плане упругости бюста.

Для этого специалисты предлагают выполнять следующие упражнения:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

  1. Стоя возле стены, обопритесь об нее руками. Далее приложите усилия и постарайтесь давить на поверхность стены, словно хотите сдвинуть ее с места. Делать это нужно в течение 10 секунд. После чего следует расслабиться и встряхнуть руками. Выполнять такое упражнение необходимо до 10 раз.
  2. Руки должны быть согнуты в локтях, положение – сидя по-турецки. Если имеются гантели, то их нужно взять в руки. Прекрасной альтернативой гантелям станут 2 бутылки с водой. Руки вытягиваем вперед, разводим по сторонам и возвращаем в исходное положение. При каждом переходе необходимо задерживаться по несколько секунд. Достаточно будет 10 повторов упражнения.
  3. лучше записаться в тренажерный залВ положении сидя по-турецки нужно постараться соединить ладони, сильно прижимая их. Досчитав до 10, следует расслабиться и снова повторить такую гимнастику. Повторить 5-10 раз.
  4. Положение – стоя, руки слегка согнуты в локтях, кисти прижаты к бедрам. В этом упражнении задействованы локти. Их нужно постараться соединить за спиной. Делать это желательно постепенно, не рывками. Таким образом, растягиваются мышцы. Выполнять эту гимнастику рекомендуется 8 раз. На один подход должно тратиться по 10-15 сек.
  5. Особое внимание следует уделять осанке. Ведь если она будет красивая и правильная, то и грудь будет выглядеть более эффектной. Для того чтобы добиться хорошей осанки, нужно укрепить спину. Расставив ноги на ширину по уровню плеч, согнув ноги в коленках и положив руки на бедра, можно приступать к следующему упражнению. 16 раз выполняются приседания, при этом опуская корпус, нужно прогнуться, а поднимая его – округлить спину.
  6. Стоя прямо, необходимо двигать руками подобно тому, как плыть в стиле брасс. Потом тянем руки вперед и разводим их по сторонам.
  7. Следующее упражнение делают с опорой. Его можно выполнять, уперевшись в подоконник руками. Совершая отжимания, надо сгибать руки, а грудь приближать к подоконнику. Важно при этом контролировать состояние позвоночника: он должен быть прямым, а не прогнутым.
  8. положение – сидя по-турецкиСжатый кулак расположить под подбородком и давить ним, создавая сопротивление. Необходимо 5 секунд оказывать давление подбородком, а затем 5 секунд отдыхать. Достаточно будет сделать 7-10 таких подходов.
  9. Нужно наклониться вперед, создав угол 90 градусов. Затем начинаем махи руками по сторонам. Чтобы усилить эффект тренировки, можно в руки положить гантели или бутылки с водой.
  10. Заняв положение стоя и немного согнув колени, необходимо разводить руки по сторонам, направляясь вверх, где их надо скрестить над головой. Затем опускаем их тоже по сторонам. Эту разминку можно проводить с гантелями.

Косметические процедуры

Чтобы грудь была более упругой, недостаточно одних упражнений. Очень важен комплексный подход. Поэтому еще нужно обеспечить должный уход за кожей к зоне декольте. Для этого существуют специальные косметические средства. Правильно подобранный состав позволит улучшить обмен веществ в области груди и состояние кожи. Это может быть крем, маска или масляные обертывания.

Причем их можно изготовить самостоятельно:

  1. и заниматься на тренажерахАпельсин с йогуртом. При сочетании этим ингредиентов удается получить полезную смесь, которая оказывает благотворное действие на состояние женского бюста. Для приготовления средства потребуется натуральный йогурт и сок апельсина. Полученным составом обрабатывают участок тела от шеи и до пояса. Такая маска позволит не только сделать грудь более упругой, но и улучшит состояние кожи в области шеи, а также живота. Данную процедуру рекомендуется повторять дважды в неделю по 20 минут.
  2. Овсяная маска. Сама по себе овсянка представляет собой полезный продукт, который ускоряет обменные процессы. Преимущество овсяной маски заключаются в ее мягкой консистенции. Ведь кожа в зоне декольте очень нежная и чувствительная, поэтому и уход за ней должен быть щадящим. Чтобы приготовить средство, жменю овсяных хлопьев нужно запарить кипятком, оставив смесь настаиваться 30 минут. По прошествии этого времени воду сливают, а кашицу размещают на груди. Тело очищают от смеси, когда она покроется легкой корочкой.
  3. Медовая маска. О целебных свойствах меда и продуктов пчеловодства известно с давних времен. Особого внимания заслуживает тот факт, что средство, приготовленное на основе меда, позволяет вернуть груди прежнюю красоту и упругость. Для этого предлагаем вам воспользоваться следующим рецептом: на 1 ст. ложку меда потребуется взять столько же молока, после чего тщательно перемешать продукты. Полученной смесью обрабатывают молочные железы, минуя при этом соски. Оставляют маску на полчаса.
  4. действие которых направлено на укрепление грудных мышцМаска из водорослей. Данное средство творит чудеса и действительно сможет сделать вашу грудь более упругой. Для этого потребуется порошковый состав из морских водорослей, который можно приобрести в аптечном киоске, или приготовить самостоятельно, перемолов сухие магазинные растения в кофемолке. Затем к основе добавляют растительное масло до тех пор, пока смесь не приобретет кашеобразную консистенцию. Именно эту густую смесь и наносят на грудь, оставив на 20 минут. Смывают средство теплой водой, и смазывают кожу питательным кремом.
  5. Льняное масло и творог. Если вы не знаете, как сделать грудь упругой в домашних условиях, то определенно должны взять себе на вооружение творожную маску, которой пользовались женщины еще во времена древней Руси. Только для средства необходимо выбирать качественный домашний творог. Его потребуется 2 столовые ложки. К нему добавляют 1 ст. ложку льняного масла и разминают до образования густой пасты. Полученной смесью обмазывают зону декольте плавными движениями и оставляют ее на 30 минут. Затем пасту нужно смыть теплой водой.

Полезные советы

Укрепить мышцы груди может плавание. Еще добиться подобного эффекта помогут отжимания от двери или пола. Сначала можно делать по 10 подходов, но постепенно нагрузку увеличивают.

домашними занятиями добиться достойного результатаПри уходе за грудью полезно будет использовать лед. Ее можно обложить маленькими кусочками льда или протирать ими зону декольте на протяжении 3-5 минут. Ежедневное выполнение данной процедуры позволит сделать кожу груди эластичной и подтянутой.

Чтобы предотвратить появление морщин в области декольте, необходимо использовать масло шиповника. Это средство следует наносить дважды в неделю на участки кожи и втирать легкими массирующими движениями.

Ваша грудь непременно станет красивой, если вы будете уделять достаточно внимания в плане ухода за ней. Обязательно выполняйте специальные упражнения, делайте маски. И тогда в награду получите шикарные формы, от которых невозможно будет оторвать глаз.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Добавить отзыв