0

Как можно быстро сделать грудь упругой после родов в домашних условиях

Если вы решили привести грудь в порядок после родов или только планируете беременность, данная статья окажет неоценимую пользу. Узнайте, почему обвисают молочные железы, а кожа покрывается морщинками и растяжками, и как можно этого избежать или устранить уже имеющуюся проблему. Сделать бюст упругим не так сложно, как кажется.

Почему грудь обвисает после родов?

это ослабленные грудные мышцыПричин опускания молочных желез довольно много, и самые распространённые — это ослабленные грудные мышцы и растянувшаяся кожа. Именно после родов и завершения лактации большинство женщин бывают огорчены тем, что от былой красоты груди не осталось и следа.

Некоторые отказываются от естественного вскармливания сразу, как только малыш появится на свет, в надежде, что проблема обойдёт их стороной. Но данные статистики говорят о том, что отказ от лактации не помогает избежать обвисания, просто в этом случае оно может быть не так выражено, да и то не всегда.

Зная причины, по которым бюст теряет упругость, можно заранее попытаться их устранить.

Так, чтобы кожа не стала вялой, нужно:

  • разнообразно и полноценно питаться, причём в меню должна преобладать здоровая пища, а от вредных продуктов вообще лучше отказаться;
  • избавиться от вредных привычек, в том числе от употребления алкоголя и курения в любых количествах;
  • и растянувшаяся кожапотреблять все необходимые витамины;
  • достаточно двигаться;
  • излучать позитивный настрой, меньше нервничать и волноваться.

Сохранить грудные мышцы в тонусе поможет следующее:

  • ношение корректирующего бюстгальтера;
  • достаточная физическая нагрузка, активность;
  • выполнение упражнений для укрепления мышц плеч, шеи, груди и спины.

Обвисание после родов и лактации: почему происходит и как избежать?

Когда женщина прекращает кормить ребёнка грудным молоком, грудные железы приобретают неприглядный вид, а часто ещё и уменьшаются в размерах. Может показаться, что всему виной лактация, и, если ребёнок с самого начала будет находиться на искусственном вскармливании, грудь останется упругой и красивой. Это далеко не так!

после родов и завершения лактацииГрудное вскармливание — естественное состояние для организма, и готовиться к нему он начинает задолго до того, как малыш появится на свет. В области груди становится больше жировых отложений, а железистая ткань разрастается. Также увеличиваются размеры и количество протоков. Но всё это не приведёт к сильному обвисанию, если женщина сумеет грамотно организовать процесс вскармливания. Это бывает трудно сделать без посторонней помощи, особенно когда рождается первый ребёнок.

В родильном доме можно обратиться за помощью к сотруднице, которая отвечает за то, чтобы помогать роженицам наладить кормление. Необходимо расспросить медсестру во всех подробностях: как часто нужно прикладывать малыша к груди, в какой позе лучше кормить, когда лучше использовать специальную подушечку, а когда можно обойтись без неё, и так далее.

Опытные мамы считают, что лучше кормить в положении лёжа, потому что так ребёнок высасывает молоко не только в области ареол, но и из остальных участков груди, в том числе около подмышек. В результате молочные железы подтягиваются быстрее.

Кормление через 3 часа — ошибка, которую совершают многие женщины. Такой подход объясняется тем, что рожениц долгие годы учили неправильно. Ни в коем случае нельзя выдерживать такие длительные промежутки между прикладываниями, потому что грудь может сильно набухать и болеть. Чтобы избежать неприятных ощущений, женщине приходится периодически сцеживаться, в результате малыш либо недополучает материнского молока, либо выпивает его не совсем свежим.

большинство женщин бывают огорченыСейчас врачи рекомендуют прикладывать новорожденного к груди по первому требованию, и это самый правильный подход, потому что при таком режиме между кормлениями проходит не более 1-1,5 часа. В итоге организм подстраивается под потребности ребёнка и вырабатывает ровно столько молока, сколько требуется, поэтому грудь не растягивается и максимально сохраняет исходные размеры и форму.

Важно, чтобы прикладывания были равномерными. Нельзя кормить одной грудью чаще, а второй — реже, потому что в результате в них будет вырабатываться разное количество молока. Та доля, которая задействована больше, будет увеличиваться в размере, и после окончания лактации именно она обвиснет сильнее и будет менее упругой.

Постарайтесь избегать сцеживаний вручную. Неумелые действия, особенно после первых родов, приводят к тому, что молочные железы оттягиваются, и это становится причиной последующего обвисания. Также не стоит сцеживать капельки молока, которые остаются после кормления, потому что удалить их все попросту невозможно. В то время, как вы сцеживаете несколько капель, в молочных железах снова образуется молоко, и так может продолжаться до бесконечности. Иногда бывает так, что в первые дни после родов образуется избыточное количество молока. На этот случай необходимо купить молокоотсос.

Как подтянуть грудь в домашних условиях при помощи масок

от былой красоты груди не осталось и следаЕсли, несмотря на все ваши старания, сохранить грудь после родов упругой и подтянутой не удалось, воспользуйтесь приведёнными рецептами, которые помогли сделать бюст красивым уже не одному поколению женщин.

Маски для упругости груди:

  1. Овсяная. Засыпьте в стакан овсяные хлопья и налейте 200 мл крутого кипятка. Оставьте томиться под крышкой в течение 15-20 минут. Готовую маску немного остудите, чтобы она была не горячей, и нанесите на зону декольте. Дождитесь, пока кашица высохнет до состояния корки, затем смойте её под душем. Маска действует одновременно как лёгкий пилинг и как увлажняющий крем.
  2. Яблочно-масляная. Смесь готовится из 70 г измельчённого яблока (можно использовать готовое пюре) и 100 коровьего масла. Компоненты нужно смешать в мисочке до состояния однородной массы. Нанесите маску на область шеи и груди, укройте полиэтиленовой плёнкой, а сверху — полотенцем, и оставьте на 40-50 минут. Сделать эту процедуру можно в положении полулёжа, а предварительно рекомендуется выполнить лёгкий расслабляющий массаж. Смывать лучше контрастным душем.
  3. Сметано-творожная. Возьмите 50 г сметаны и 80 г творога, разотрите в чашке или миске. К смеси добавьте 1-2 ч. л. цветочного мёда и тщательно перемешайте. Наложите маску руками на всю область груди, исключая соски и ареолы, и оставьте на полчаса. По истечении этого времени смойте под контрастным душем.
  4. отказываются от естественного вскармливанияСливочно-желтковая. Эта маска универсальна: она подходит и беременным, и родившим, и всем остальным женщинам, а также девушкам. Для приготовления соедините 2 желтка, 20 г свежевыжатого сока лимона и 120 г жирных сливок. Нанесите на кожу и оставьте на полчаса, после чего смойте тёплой водой. Маска питает, подтягивает и одновременно улучшает цвет кожи.
  5. Мятно-восковая. Вам понадобится 30 г пчелиного воска, 20 мл масла оливы и 20 г измельчённой сухой мяты. Сначала запарьте мяту 200 мл кипятка и оставьте на 20 минут. Затем процедите, добавьте воск, масло и хорошо перемешайте. Нанесите на область декольте и шею, накройте пищевой плёнкой, полотенцем и держите в течение 40 минут, после чего смойте под тёплым душем.
  6. Из ламинарии. Маска из порошка этой водоросли очень полезна: она убирает растяжки и морщины, возвращает коже упругость и гладкость. Готовится так: 50 г сметаны нужно смешать с 20 г сухого порошка ламинарии, чтобы получилась смесь однородной консистенции. Полученную маску лёгкими массажными движениями следует нанести на грудь, накрыть плёнкой, затем толстой тканью и держать в течение получаса.
  7. что проблема обойдёт их сторонойКартофельно-сливочная. Для её приготовления сварите в «мундире» крупную картофелину, почистите и измельчите до состояния пюре. Добавьте 20 мл цветочного мёда, 20 г жирных сливок и 40 мл оливкового масла. Перемешайте до однородной консистенции и нанесите на кожу молочных желез. Оставьте на 50 минут или на 1 час. Одна-две таких процедуры, и грудь преобразится до неузнаваемости, станет подтянутой и упругой.

В качестве дополнительных мер после родов рекомендуется делать несложные физические упражнения, регулярно баловать кожу контрастными водными процедурами, а также полноценно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и больше двигаться.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв