0

Как грамотно сделать грудь упругой, подтянутой и эффектной?

поддерживать свои молочные железыЖенская грудь на протяжении многих веков была предметом восхищения у мужчин. Роскошный бюст всегда вызывал восторженную реакцию и придавал даме особенный шарм и сексуальность.

Поэтому очень многие женщины стремятся сохранить свою грудь упругой как можно дольше. Но это не всегда удается, потому что с течением времени она теряет свои красивые формы и провисает. Кроме возраста молочные железы могут утратить свои привлекательные очертания по многим причинам.

К ним относятся:

  • отсутствие должного ухода;
  • грудное вскармливание;
  • малое количество питательных элементов, необходимых для поддержания форм бюста;
  • заболевания (туберкулез и пр.);
  • резкое похудение.

в привлекательном состоянииНо большое количество дам не желает с этим мириться. Они желают снова сделать бюст привлекательным. В таких случаях имеется несколько решений. Прибегнуть к помощи пластической хирургии, чтобы грудь опять стала подтянутой, многим не по карману. Кроме этого некоторые женщины не хотят подвергаться операциям по различным причинам.

Многочисленные крема и другие косметические средства, которые широко рекламируются в СМИ, не всегда обеспечивают желаемый эффект. К их выбору необходимо подходить очень грамотно, тщательно анализируя всю доступную информацию. Рассмотрим самые эффективные методики и рекомендации, как сделать женскую грудь упругой.

Полезные советы и способы как сохранить или восстановить привлекательные формы бюста

Сегодня имеется множество возможностей поддерживать свои молочные железы в привлекательном состоянии или сделать грудь упругой. Разберем самые популярные и эффективные методы достижения этой цели.

Массаж бюста

Разберем самые популярные и эффективные методыЭто эффективный способ восстановления упругости молочных желез. Его необходимо осуществлять каждый день в течение 15-ти минут. Лучше всего такую процедуру производить дважды – в утреннее время и вечером. Чтобы эффективно сделать массаж, надо осуществлять поглаживания в небольшом темпе и по определенной технологии. Они должны быть легкими, но ощутимыми, и перемещаться с низа молочных желез в их верхнюю часть.

Такой массаж дает возможность усилить кровоток в бюсте, что укрепляет его соединительные ткани, а также усиливает мышцы. Это позволяет улучшить эластичность кожи, и предотвратить возможность опускания груди.

Следует также помнить, что перед процедурой на ладони надо нанести масло (оливковое либо миндальное) после чего их надо растирать до ощущения появления тепла в коже. Затем можно переходить непосредственно к массажу. Как уже подчеркивалось, он производится снизу вверх. Движения идут по часовой стрелке, слева направо и наоборот. Ладони при этом должны оставаться теплыми.

Также популярен массаж с использованием льда. Он позволяет путем стимуляции тканей бюста, поддержать и увеличить упругость молочных желез. Делается такая процедура с кубиком льда, который широкими движениями, перемещают по коже. Данный массаж надо делать не больше минуты, поскольку дальше может наступить онемение обрабатываемой им области.

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Эфирные масла

Лучше всего такую процедуру производить дваждыОни помогают омолодить кожу бюста. При этом грудь восстанавливается и становится более эластичной и упругой. Такие ингредиенты как масло кипариса, мяты колосистой и семян укропа можно использовать для этой цели. Их аккуратно втирают в грудь один раз в течение дня. При этом надо помнить, что если использовать эти компоненты интенсивно и в большом количестве может возникнуть ожог кожи.

Грудные маски

Их можно приготовить в домашних условиях. Они дают возможность сделать кожу груди более упругой, улучшить её эластичность и, как следствие, придать бюсту требуемый вид. Эти маски достаточно делать один раз еженедельно.

Хороший вариант – маска из льняного масла и творога. Берутся две ложки (столовые) творога и одна – масла. Это консистенция интенсивно перемешивается до создания однородной пасты. Потом её наносят на грудь, а через полчаса смывают.

Также отлично действует маска из огурца и яйца. Сначала измельчается огурец. Потом в полученную консистенцию добавляют желток яичный и небольшое количество сливочного масла. Затем эта смесь кладется на ночь в холодильник. Такая маска также наносится минут на 30, а потом убирается.

в утреннее время и вечеромКроме этого можно использовать смеси с применением йогурта, меда и иных полезных ингредиентов.

Выбор бюстгальтера

Помимо этих средств, следует также грамотно подбирать себе бюстгальтер. Он тоже может стать причиной провисания молочных желез. Лучший вариант – подобрать себе модель, чтобы поддерживать грудь в естественном положении.

Воздействие ультрафиолета

Также надо учитывать, что даже обычный загар может стать источником проблем для молочных желез. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами сушит кожные покровы и негативно влияет на их эластичность. Поэтому нужно использовать специальные кремы, защищающие от такого излучения, а также не загорать топлес.

Упражнения для бюста

Чтобы эффективно сделать массажСделать грудь упругой можно и в результате грамотных физических нагрузок, которые воздействуют на мышцы, расположенные в области молочной железы. Это отжимания, определенные физические упражнения для бюста (жим штанги под различными углами даже с небольшим весом и пр.). Главное, чтобы они задействовали необходимые мышцы, находящиеся в передней зоне бюста. При этом бояться, что физические упражнения «изуродуют» грудь не стоит.

Этого не произойдет, благодаря генетике (если, конечно, не использовать в огромных дозах тестостерон и другие подобные стероиды). Наоборот, при интенсивных тренировках, Вам удастся сделать свой бюст более привлекательным, благодаря повышению тонуса его мышц, а также улучшить собственную осанку и фигуру.

Наиболее популярными упражнениями для молочных желез являются:

  1. Отжимания. Они не требуют наличия какого-либо спортинвентаря и тренажеров. Отжимания вполне можно выполнять и в домашних условиях. Если Вам трудно их сделать, то сначала можно осуществлять эти упражнения, отталкиваясь от дверного проема, стены или с колен. Руки можно держать на расстоянии ширины плеч либо шире. Отжимания делаются со стойки «упор лежа», локти должны быть расположены под углом в 45 градусов. Опускание лучше производить на вдохе, подъем на выдохе. Достаточно сделать от 8-ми до 10-ти отжиманий в 2-3 подходах.
  2. поглаживания в небольшом темпеРазводки с гантелями. Они осуществляются лежа на прямой либо наклонной скамье. На выдохе гантели надо развести в стороны до максимума (должно ощущаться напряжение в районе мышц бюста). Вес снарядов надо подобрать так, чтобы можно было сделать три подхода по 8-10 раз.

Упражнений, для того чтобы сделать грудь более привлекательной и упругой, множество. Наиболее оптимальный вариант, обратиться к тренеру в фитнес-клубе, составить подходящий план, исходя из своей задачи, и делать весь назначенный комплекс под его присмотром.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Добавить отзыв