0

Можно ли увеличить грудь тренировками, используя разнообразные упражнения?

и специалисты утверждаютРоскошный бюст – мечта каждой женщины. Именно эта деталь фигуры привлекает внимание окружающих мужчин, являясь предметом их страсти и интимного влечения. Поэтому женщины, имеющие красивую внушительную грудь, всегда пользуются успехом у представителей противоположного пола. Но отличным бюстом от природы могут похвастаться далеко не все. Многие девушки и дамы постарше имеют небольшую грудь, и в связи с этим желают её увеличить.

Сегодня это можно сделать различными методами. Такие возможности дает, например, пластическая хирургия. Но улучшать свои молочные железы подобными способами, довольно затратное занятие. Кроме этого, далеко не все женщины могут позволить себе госпитализацию на определенное время, чтобы вставить в свой бюст силиконовые имплантаты. Не говоря уже о том, что подобные операции имеют и негативные побочные эффекты, которые очень пугают большое количество дам, желающих получить большую грудь.

Еще одной широко используемой методикой, является применение кремов и разнообразных косметических веществ. Они активно рекламируются в СМИ и Интернете, как эффективные средства способные увеличить грудь. Можно ли доверять подобной информации? Конечно, нет.

что грудь можно увеличить тренировкамиТакая косметика, безусловно, сможет привести к положительному эффекту. Но он будет заключаться лишь в том, что бюст немного подтянется и чуть-чуть улучшит свои формы, при этом кожа в зоне декольте станет блестящей и более нежной. Но грудь таким методом не увеличить. Это же касается и всевозможных массажей и других воздействий на молочные железы.

Многие тренеры фитнес-клубов и специалисты утверждают, что грудь можно увеличить тренировками, если грамотно подобрать упражнения и нагрузки. Давайте разберемся насколько правдиво это утверждение.

Реально ли сделать бюст более крупным, используя определенные упражнения?

С воздействиями на грудь силового тренинга связано много мифов, домыслов и реальных наблюдений. К первым относится утверждение, что работая с отягощениями, дама становится менее женственной и набирает мышечную массу, становясь похожей на мужчину. Люди, продвигающую эту идею, приводят в качестве примеров, известных спортсменок, занимающихся силовыми видами спорта, обращая внимание на то, что молочные железы у них, после трансформации тела, практически, исчезли.

если грамотно подобрать упражненияНа самом деле такое сравнение очень глупо. Во-первых, нагрузки у профессионалов просто экстремальные. Нормальный человек их просто не выдержит. Во-вторых, атлетки, хоть это и не афишируется, активно используют разнообразные препараты, повышающие их силовые возможности и приводящие к гипертрофированной мускульной массе.

При этом, в результате подобного воздействия на организм, в нем происходят изменения, которые преображают женское тело, уменьшая молочные железы и делая его похожим на мужское, по конституции и мышечному объему. Если сказать более простым языком, то такие негативные изменения просто невозможны без сумасшедших нагрузок «за гранью» в сочетании с приемом разнообразных стероидов.

Надо понимать, когда девушка начинает принимать такие препараты, то её женские гормоны уменьшают свою выработку, при этом количество тестостерона («мужского» аналога) в организме, наоборот, намного увеличивается.

В результате у спортсменки мышцы набирают массу, начинают расти волосы на теле, а также на лице, становится более грубым голос и, конечно же, уменьшаются молочные железы.

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Давайте разберемся насколько правдивоТакже, если при тренинге используется сушка тела, которая производится, чтобы избавиться от излишнего жира, бюст тоже уменьшается, поскольку основными тканями в молочных железах являются жировые.

Во всех остальных случаях, в том числе при тренировке, осуществляемой в традиционном режиме, грудь не уменьшается. Даже, наоборот, при грамотном подборе упражнений её можно увеличить.

Лучше всего, чтобы сделать свой бюст более крупным, пойти на занятия в тренажерный зал и обратившись к опытному инструктору, составить грамотный план занятий. При этом если прорабатывать бюст еженедельно от 1-ого до 3-ех раз, то можно быть уверенным в позитивном результате.

Конечно, сами молочные железы существенно не вырастут. Эффект их укрупнения будет заключаться в том, что бюст подтянется и станет более выпуклым. При этом увеличить грудь значительно не удастся. Но визуальный эффект будет положительным, поскольку железы приобретут отличную форму и «поднимутся».

Реально ли сделать бюст более крупнымПоэтому заниматься тренингом, с целью увеличить свой бюст, безусловно, нужно. Это отличный способ, благодаря которому можно исправить формы молочных желез, естественной методикой, без использования хирургических операций, утомительных процедур и сомнительных косметических средств.

Достаточно составить комплекс из нескольких упражнений, периодически меняя их, для достижения лучшего эффекта. Они обязаны выполняться по общему принципу. Любое упражнение должно состоять из четырех-шести подходов по 8-12 повторений в каждом из них.

Таким образом, вполне можно визуально увеличить свой бюст.

Какие упражнения наиболее полезны для молочных желез?

Существует несколько базовых упражнений, которые могут помочь интенсивно воздействовать на грудные мышцы.

Рассмотрим их подробнее:

  1. используя определенные упражненияЖим штанги в положении лежа. Он производится на специальной скамье. Специалисты рекомендуют исполнять это упражнение под различными углами. Для этого достаточно использовать скамьи, в которых угол наклона можно регулировать. Так можно воздействовать на разнообразные группы грудных мышц, и, соответственно, добиться лучшего результата. При этом такие упражнения должны выполняться отдельно. К примеру, четыре подхода на горизонтальной скамье, еще такое же количество под углом 45 градусов. Упражнение осуществляется таким образом. Помещаете гриф на наиболее удобной для Вас стойке. Ложитесь на скамью. Равномерно распределяете руки на штанге (для этого на ней имеются специальные разметки). Затем снимаете гриф с весом со стойки и вытягиваете его перед собой. На выдохе опускаете штангу к груди. На вдохе она должна подниматься вверх до полного выпрямления рук. Такое упражнение надо делать 4 подхода по 12-6 раз. При этом вес можно постепенно увеличивать.
  2. Отжимание. Это наиболее распространенное упражнение для прокачки груди. Делаем упор лежа. Руки располагаем гораздо шире плеч. Ладонями упираемся в пол. На вдохе опускаемся вниз, почти до самого пола. На выдохе – отжимаемся. Ноги держим ровно (они могут быть вместе или раскинуты немного в стороны). Делаем 4-6 подходов по десять-тридцать раз. Если это упражнение слишком трудно для Вас, можно делать отжимания от скамьи или дверного проема.
  3. С воздействиями на грудь силового тренингаРазводки гантелей. Они, как и жим штанги осуществляются на скамье. Занимаете исходное положение лежа. Руки со снарядами подняты и вытянуты перед собой. На выдохе начинаем разводить их в различные стороны до упора. В нижней точке надо на секунду задержаться в подобном положении. Затем руки на вдохе возвращаются в начальную позицию. Делаем 4 подхода по 12-8 раз. Вес с каждым подходом можно немного увеличивать.

Это лишь очень малая часть упражнений, помогающих женщинам увеличить свой бюст. Более точный тренировочный комплекс может создать опытный фитнес-инструктор, исходя из индивидуальных данных и возможностей дамы.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Новый способ увеличения груди в 2017 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

Добавить отзыв