0

Можно ли при помощи упражнений и физических нагрузок увеличить собственный бюст

это признак здоровья женщиныИдеальный бюст женщины или девушки — это многовековой образец красоты и причина безумства многих мужчин. На вопросы, почему женский бюст всегда привлекает так много внимания, стоит ли его увеличивать, помогут ли здесь специальные упражнения и подобные — можно дать сразу несколько ответов.

Самый простой и дешевый способ увеличить бюст, как считают некоторые женщины, — это специальный комплекс упражнений, с помощью которых можно достичь желаемого эффекта. О том, как эти упражнения влияют на размер груди и можно ли вообще использовать физические нагрузки для их увеличения, пойдет речь дальше.

Почему женщины желают увеличения груди

достаточно хорошего ухода за собойКрасота и привлекательность женщины тем более заметна, чем сильнее подчеркнута ее грудь. Так утверждают многие ценители женской красоты, а также значительная часть прекрасной половины человечества.

Поэтому маленькая невыразительная грудь стереотипно считается многими представителями обоих полов недостатком красоты. И хотя современное общество все дальше продвигается в вопросах принятия естественной природы человека, достаточно большое количество людей, в большинстве — женщины, пытаются избавиться в жизни от подобных недостатков. В данном случае речь идет о желании увеличить грудь.

Красивый и выразительный женский бюст — это признак здоровья женщины и ее достаточно хорошего ухода за собой, это часть ее сексуальности, уверенности и загадочности. Он не только привлекает мужчин, но также позволяет ощутить себя в центре внимания — непобедимой и важной. Поэтому желание увеличить бюст с помощью упражнений — закономерно.

Особенности строения груди

это часть ее сексуальностиЧтобы полноценно ответить на вопрос, можно ли увеличить бюст, прибегнув к комплексу физических упражнений, следует понять особенности того, как женская грудь устроена.

К сожалению большинства женщин, мечтающих о быстром приобретении красивой груди с помощью упражнений в тренажерном зале, основную часть груди составляют не мышцы. В основе груди лежит молочная железа, которая у женщин формируется с 10-13 лет, а также жировые мягкие ткани, обволакивающие железу словно кокон, и кожный покров.

Железа имеет форму 15-20 долек, которые удобно расположены на каркасной сетке из жировых соединительных тканей, пронизывающих грудь от грудной клетки до самой кожи.

Размещается грудь поверх грудных мышц, которые у женщин значительно слабее развиты, чем у мужчин. Хотя непосредственно для внутреннего строения груди эти мышцы малозначимы, все же их считают основной платформой и объектом увеличения, если не считать хирургических методов или обычного накопления жира

Таким образом грудь состоит из четырех основных частей:

  • уверенности и загадочностимолочная железа;
  • жировые ткани;
  • грудные мышцы;
  • кожный покров.

Однозначно можно сказать, что на форму и размер груди в значительной мере влияют такие факторы:

  1. Образ жизни: женщина, которая питается нездоровой пищей, склонна к накоплению жира и к увеличению груди за счет ожирения.
  2. Уход за кожей и ее состояние определяют, насколько грудь предрасположена к растягиванию.
  3. Генетика непосредственно влияет на размер молочных желез, который изменить никак нельзя.

Отдельно стоит рассмотреть влияние на состояние груди генетической предрасположенности, а также занятий физическими упражнениями.

Генетическая предрасположенность

Он не только привлекает мужчинВзрослая женщина уже в возрасте от 18 лет имеет более или менее сформированную грудь, которая к 20-22 годам обретает окончательную форму. Стоит учитывать также поправку на период во время и после беременности, когда размер и форма груди в значительной мере изменяется. После родов в большинстве случаев вернуть прежний вид груди не получается.

Генетически определяется форма и размер железы, которая все время остается в стабильном состоянии. Во время беременности она значительно расширяется, за счет чего также происходит расширение структуры соединительных и жировых тканей. После беременности грудь, к сожалению многих женщин, полностью практически не восстанавливается, особенно если ткань сильно растянулась.

Поэтому грудь следует держать в постоянной форме, для чего предназначено много систем тренировок, средств ухода и огромного количества народных методов.

Еще одним генетическим фактором, влияющим на форму и размер груди, является склонность к ожирению. Известные исследования показывают, что возможный уровень склонности к ожирению в большинстве случаев имеет генетическую подоплеку, а нездоровый образ жизни и вредная еда только усугубляют ситуацию.

Поэтому значение спорта и физических упражнений для женщин становиться еще важнее в плане поддержания формы. Но помогают ли тренировки увеличить бюст?

Влияние тренировок и тренажерного зала

позволяет ощутить себя в центре вниманияВ тренажерном зале или при занятиях спортом на улице точно можно уменьшить грудь за счет сжигания лишнего жира — это подтверждает многолетний опыт спортсменов и врачей-физиологов. Но увеличить бюст с помощью тренировок почти невозможно, как гласят скептики, хотя при этом часть специалистов утверждают обратное.

Причина неэффективности упражнений, по мнению физиологов и фитнес-тренеров, в том, что грудные мышцы из-за своего вертикального расположения практически не растут вперед.

Стоит отметить, что усиливаясь за счет нагрузок, мышцы вырастают и уплотняются. Благодаря этому кожа на груди приходит в тонус, подтягивается, а грудь, в свою очередь набирает более подчеркнутых и упругих форм. Поэтому считается, что упражнениями можно добиться большей упругости, но никак не увеличить размер бюста.

Таким образом можно сделать ошибочный вывод, что поскольку таяние жировых тканей и рост грудных мышц, как правило, соотносимы при физических упражнениях и занятиях спортом, то заниматься этим вообще бесполезно.

Но упражнения все же нужно делать, потому что регулярные тренировки и тонус кожи при достаточной насыщенности жировых тканей позволяют укрепить грудь и помогают придать ей более подтянутой, четкой формы. Упражнения в первую очередь помогут сохранить красоту груди, которая есть сегодня.

Рекомендуемые упражнения

непобедимой и важнойЕсть масса упражнений, которые относят к числу тех, что якобы увеличивают бюст. В большинстве случаев речь идет об упражнениях, помогающих усилить тонус и немного приподнять грудь, что визуально несколько напоминает ее увеличение.

Для обретения нужной формы рекомендуют следующие упражнения:

  1. «Поза молящегося»: сложенные на груди ладонями друг к другу руки сжимают несколько раз по 2-3 секунды до появления усталости в мышцах.
  2. Упражнение «растяжка пальцев» подобно предыдущему с точностью до наоборот: пальцы собирают в замок, а руки не сжимают, а пытаются развести не разрывая замка.
  3. Упражнение со смешным «собака смотрит вверх» пришло от йогов. Суть в том, чтобы лечь на живот, вытянув пальцы ног, поставив на пол ладони на уровне плеч и согнув локти. После этого нужно поднять верх туловища так, чтобы при этом смотреть в потолок и чуть-чуть оторваться бедрами от пола, сосредоточив вес на пальцах ног и ладонях.
  4. Отжимания — самое простое, но достаточно эффективное упражнение на укрепления грудных мышц. Важно отжиматься правильно, опираясь только на ладони и пальцы ног или колени.
  5. увеличить бюст с помощью упражненийУпражнения с гантелями: чередуя по 15 подъемов гантелей лежа на спине на прямых раскинутых в стороны руках, а также согнутых в локте руках, нужно сделать по несколько подходов. Полезен вариант с прямыми руками и подъемами вдоль туловища с забросом гантелей за голову.
  6. «Мостик» с выходом из лежачего положений — это также отличный способ подтянуть грудную мышцу.

Все методы хороши и комплексы упражнений хороши для поддержания тонуса и здоровья. Конечно, с их помощью бюст значительно увеличить не получится, но можно приблизиться к идеалу, который оценят как мужчины, так и представительницы прекрасного пола, сумеет лишь стойкая и целеустремленная женщина.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв