0

Почему обвисла грудь после родов и как это исправить

описывают беременностьМногочисленные книги о материнстве описывают беременность как лучшее время в жизни женщины. Считается, что в этот период организм женщины расцветает, все кожные болезни проходят, а грудь – увеличивается. Но после родов большинство женщин обнаруживают себя вовсе не в идеальном теле своей мечты. Ноги и живот в растяжках, расплывшаяся фигура, а самое главное – обвисшая грудь: вот настоящие спутники молодых матерей.

Такое состояние естественно. Беременность и роды – это огромная нагрузка для организма. Большие объемы ложной информации могут создать неправильное представление об этой фазе жизни. Женщины задаются вопросом, почему же после родов обвисла грудь, что же пошло не так? И что теперь с этим делать? Изменение формы молочных желез – запланированный природой процесс. Железистая ткань растет и изменяет форму груди, адаптируясь к задачам кормления. Но лактация рано или поздно заканчивается, и недавняя роженица остается наедине со своими проблемами.

Почему грудь теряет форму после родов?

как лучшее время в жизни женщиныПредотвратить растяжение груди возможно, если с первых месяцев беременности уделять внимание этому вопросу. Но не все будущие матери знают, через какие изменения пройдет их тело после родов. Низкая информированность делает свое дело. Мастоптоз в нашей стране стремительно молодеет. Юные мамы сталкиваются с проблемой обвисшей груди и не понимают, почему с ними это произошло.

Обвисание – это естественный процесс. Со временем кожа перестанет быть гибкой и эластичной, мышцы потеряют свою силу, и грудь опустится вниз. Но женщины, страдающие от мастоптоза после беременности, не должны по возрасту сталкиваться с такими проблемами. Зная, что делать с изменяющимся телом, они могут восстановить природные формы, обернув время вспять, и избежать дегенерации грудных тканей во время следующих родов.

Грудь во время беременности изменяет форму не только из природной необходимости.

Есть и другие причины:

  1. Неправильное положение позвоночника. Неудобные позы, сутулость, длительное лежание в анатомически вредном положении: все это приводит к неестественной гравитационной нагрузке на бюст, и он обвисает.
  2. Набор лишних килограммов. Многие женщины перестают следить за весом во время беременности, полагая, что все уйдет «в ребенка». На практике будущий младенец потребляет ограниченное количество пищи, все остальное уходит в жировой запас матери. И если что-нибудь одно (либо плод, либо лишний вес) тело носить в состоянии, то двойная нагрузка становится избыточной. Результат становится заметен после родов.
  3. в этот период организм женщины расцветаетБыстрое похудение. Как ни странно, чрезмерное внимание к весу вредит бюсту не меньше, чем бесконтрольное переедание. Если вы постараетесь как можно быстрее вернуться в норму после беременности, то жировая ткань в области груди «уйдет» в первые же недели диеты. Кожа не сможет так же стремительно измениться в объеме, как бюст. Итог – обвисание.
  4. Дистрофия грудных мышц. Беременным противопоказаны отжимания и подтягивания, а в руках молодой матери долгие месяцы будет «жить» младенец. Такая ситуация не лучшим образом влияет на мышцы, которым постоянно нужно что-то делать, чтобы сохранять силу. Мышечные волокна, остающиеся без разминки, истончаются и атрофируются. Грудь лишается естественной поддержки, теряет форму и начинает провисать.

После родов многие женщины стараются вернуть своему телу прежний вид как можно скорее. Кто-то старается делать больше упражнений, кто-то корректирует питание. Некоторые молодые матери, не знающие, почему отвисла грудь – но желающие как можно быстрее разделаться с этой проблемой – вставляют тяжелые импланты для увеличения объема. Дополнительная нагрузка на ослабшие ткани дает ожидаемый эффект: грудь еще больше обвисает и окончательно теряет форму.

Забота о себе до и после беременности

все кожные болезни проходятЧтобы сохранить (или восстановить) форму груди, нужно успокоиться и перестать переживать по поводу внешнего вида. Стрессы толкают людей на необдуманные поступки и решения, способные скорее усугубить проблему, чем помочь выбраться из нее. Максимальная степень обвисания зачастую наблюдается не у тех, кто не следил за формой груди во время беременности, а у тех, кто слишком активно этим занимался. Не нужно делать ничего сверхъестественного для сохранения объемов. Научитесь любить себя и заботиться о себе на каждом этапе вынашивания ребенка.

Следующие дородовые привычки существенно снижают риск сильного обвисания после беременности:

  1. Любовь к себе и своему телу. Умение прислушаться к своим потребностям особенно важно в период эмоциональной уязвимости и постоянно меняющегося гормонального фона.
  2. Регулярные тренировки. Пробежки в парке, сеансы в тренажерке или простые занятия на дому: если мышцы окрепли и привыкли к нагрузкам, то даже тяжело протекающая беременность не сможет им навредить.
  3. Здоровое питание. В первые месяцы после родов организм женщины может как стремительно набрать, так и потерять несколько килограммов подкожного жира. Поклонницы сбалансированной диеты переживают меньшие весовые колебания, чем те, кто во время беременности стремились есть все, что захочется.

а грудь – увеличиваетсяЕсли вы только планируете ребенка, постарайтесь обзавести этими полезными привычками до того, как забеременеете. Если же вы уже родили, то постарайтесь изменить свой образ жизни в лучшую сторону. Начните делать зарядку, добавьте овощей и отрубей в рацион. Это поможет быстрее восстановить форму бюста.

Предупреждение обвисания

Некоторые матери обвиняют натуральное кормление в растяжении груди. Их можно понять: грудь сильно увеличивается в размерах только на третьем триместре, когда готовится к лактации. Организм запасает молока с избытком, и эта тяжесть приводит к обвисанию. Малыш физически не способен справиться со всей пищей, которую начинает делать для него предусмотрительное материнское тело. Остаток утяжеляет бюст, вытягивает нежную мягкую кожу и перегружает мышцы.

Следующие меры помогут избежать сильной деформации и растяжек:

  1. Пользуйтесь молокоотсосом. Не верьте историям о том, что этот прибор вытягивает молочные железы и увеличивает ореолы соска. Тяжелые остатки молока скажутся на форме груди значительно сильнее.
  2. Носите специальное белье для кормящих мам. Лифчики сконструированы таким образом, чтобы не давить на бюст и оказывать ему ту поддержку, которую мышцы сейчас оказать не могут. Пользуйтесь этим, чтобы избежать естественных последствий утяжеления.
  3. большинство женщин обнаруживаютНаучитесь правильно держать малыша, когда кормите грудью. Некорректный захват соска вытягивает гибкие ткани. Ежедневные механические воздействия способны изменить форму груди.
  4. Пользуйтесь восстанавливающей косметикой для груди с коллагеном. Через несколько месяцев после окончания лактационного периода ваша грудь вернется к нормальному режиму. Так зачем же ждать? Запустите процессы регенерации уже сейчас.
  5. Не забывайте увлажнять кожу груди в течение беременности и кормления. Уставшим тканям может потребоваться дополнительное питание.
  6. Оливковое масло содержит массу полезных компонентов. Просто нанесите его на кожу тонким слоем перед тем, как ложитесь спать, если не хотите пользоваться дорогими кремами.

Восстановление формы

Даже если вы не следили за формой груди во время беременности, вы можете восстановить прежние параметры, приложив некоторые усилия. Не следует ждать мгновенных результатов. На полное восстановление в среднем уходит от четырех до шести месяцев. Но этот срок значительно меньше, чем сроки беременности и кормления, вместе взятые.

Чтобы подтянуть грудь, можно использовать следующие методы:

  1. вовсе не в идеальном теле своей мечтыДеликатный массаж обеими руками после каждого кормления (и использования молокоотсоса).
  2. Прокачка мышц верхней части корпуса.
  3. Питательные маски, компрессы и обертывания.
  4. Массаж струями и контрастный душ.

Подбирайте процедуры, опираясь на индивидуальные ощущения. Не существует единственно верной методики восстановления формы груди после родов. Практикуя различные подходы, вы стимулируете регенерацию тканей и повышаете эффективность от каждого отдельного воздействия.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв