0

Женская грудь после родов, как сохранить форму и упругость

Значительно сократившись в объёмеБеременность, последующие роды и грудное вскармливание коренным образом меняют женский организм. Эти изменения затрагивают и психоэмоциональное состояние, и физическое. Пожалуй, наиболее выражено они проявляются в области бюста, а остаточные признаки этих изменений грудь рожавшей и кормившей женщины сохраняет на всю жизнь.

Что происходит с бюстом

Изменения размеров и формы груди происходят с самого начала беременности:

  1. Повышенная чувствительность и признаки набухания, которые проявляются на сроке в 5–6 недель.
  2. Изменение цвета сосков. Примерно на 8 неделе они начинают темнеть и вскоре приобретают тёмно-коричневый оттенок. После родов и периода грудного вскармливания соски светлеют, но их цвет уже никогда полностью не возвращается к первоначальному.
  3. Увеличение размеров и формы молочных желёз. К завершению беременности их объём может увеличиться до 2 раз, а в период кормления ещё на 2 или 3 размера. Причём чем меньшим размером бюста могла похвастаться девушка до своей первой беременности, тем более выраженным и заметным будет его рост. Вторая и последующие беременности такого эффекта уже не дадут.
  4. Как только женщина перестаёт кормить ребёнка грудью, её объём начинает уменьшаться и может сократиться лишь до немногим превосходящего первоначальный.
  5. могут утратить и свой внешний видФорма груди до и после беременности, родов и вскармливания – это две большие разницы. Значительно сократившись в объёме, молочные железы могут утратить и свой внешний вид, потеряв привлекательность и упругость.

Следует заметить, что для каждой женщины масштаб и результаты происходящих изменений строго индивидуальны. У одних грудь вырастает совсем немного, но это никак не сказывается на лактации и кормлении малыша. У других, наоборот – бюст приобретает просто огромные размеры, но это вовсе не означает, что и молока будет большое количество. После родов, или когда ребёнок перестаёт питаться материнским молоком, у некоторых женщин всё возвращается к дородовому состоянию – бюст принимает свои прежние размеры и форму. Другим везёт меньше – сохранить красивый вид грудей не удаётся. Они обвисают, появляются растяжки, кожа становится дряблой и теряет эластичность.

Физиология изменений

потеряв привлекательность и упругостьГрудь женщины, при условии нормального веса и телосложения, состоит на 3/4 из железистой ткани и на 1/4 из жира. Сама железа, вырабатывающая молоко, включает до двух десятков отдельных долек. Они начинают развиваться у девочек с началом гормональной деятельности, периодически набухая и опадая в соответствии с менструальным циклом и уровнем гормонов в крови. К 22–24 годам как сами молочные железы, так и бюст в целом полностью формируются, достигая своего окончательного размера и формы. Дальнейшие изменения могут происходить либо под воздействием гормонов, либо из-за роста жировых отложений при наборе веса. Некоторого добавочного объёма можно достигнуть за счёт увеличения мышечной массы путём гимнастических упражнений.

С наступлением беременности картина меняется кардинальным образом:

  • организм женщины готовится обеспечить будущего ребёнка достаточным количеством молока;
  • резко повышается количество вырабатываемого эстрогена;
  • под его действием дольки молочных желёз набухают;
  • неизбежный набор веса вносит свою лепту в объём грудей.

После родов наступает период грудного вскармливания, который должен продлиться от 6 месяцев до 2 и более лет. И чем взрослее будет становиться малыш, тем больше молока ему будет необходимо. Соответственно будет расти и объём молочных желёз. Вся эта нагрузка ложится на грудные мышцы.

для каждой женщины масштаб и результатыЕстественно, чтобы вместить весь этот объём, кожные покровы должны увеличить свою площадь либо за счёт роста, либо за счёт растяжения. В основном происходит второе, так как вырасти достаточно быстро, кожа просто не успевает.

Но вот ребёнок перестаёт сосать материнское молоко. Гормональный фон женщины приходит в норму. Лактация прекращается. Размеры молочных желёз возвращаются к исходным и в некоторых, немногочисленных случаях могут стать даже меньше, чем были. С потерей набранного за беременность веса, из грудей исчезает значительная часть жировой ткани.

Что же происходит с растянувшимися кожными покровами? У женщин, которым повезло в физиологическом плане, и которые соответствующим образом ухаживали за кожей своего бюста весь этот период, сохранив её упругость и эластичность, кожа сократится без каких-либо видимых последствий. В противном случае неизбежны растяжки, дряблость и обвисание. Это усугубляется и состоянием грудной мускулатуры, которая у современных женщин и так не очень развита из-за сидячего образа жизни, а пройденные испытания, ещё больше снижают её тонус.

Негативные последствия будут тем более выражены, чем больший объём набрала грудь за беременность и при кормлении ребёнка после родов. Поэтому первый совет для женщин – следить за своим весом даже в это время, чтобы его увеличение, а, следовательно, и количество жировой ткани в бюсте, оставалось в разумных пределах.

Какие ещё советы помогут свести проблемы к минимуму?

Правильное кормление грудью

У одних грудь вырастаетПо существующему в определённых кругах мнению, грудное вскармливание – это главная причина утраты грудью своей привлекательности. Дошло до того, что некоторые коммерческие лечебные учреждения рекламируют среди своих пациенток особые гормональные прививки, которые блокируют лактацию сразу после родов, и тем самым якобы позволяют уберечь грудь от «неприятностей».

Это в корне неправильно по двум причинам:

  1. Такая прививка вредна сама по себе, нарушая естественный гормональный баланс в организме молодой матери.
  2. Прививки могли бы достигнуть заявленной цели, если бы делались в самом начале беременности, когда и начинают происходить изменения. Но делать этого категорически нельзя, из-за опасности для здоровья плода.

Между тем для женщины грудное вскармливание – это самый правильный и естественный способ сохранить красоту и форму бюста.

Необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил:

  1. Нужно соблюдать обязательную для кормящей матери гигиену молочных желёз.
  2. Нагрузка по выработке молока и кормлению должна быть равномерно распределена между обеими грудями. Поэтому ребёнок прикладывается в каждом кормлении к другой.
  3. Кормить грудного ребёнка надо по требованию, но не нарушать график даже ночью. Это поможет избежать накопления молока и его застоев.
    Лучше всего полностью отказаться от сцеживания. В идеале организм матери должен научиться вырабатывать молоко в том количестве, которое необходимо младенцу на очередное кормление.
  4. на лактации и кормлении малышаЕсли без сцеживания не обойтись, то делать это лучше не вручную, а при помощи молокоотсосов. Эти устройства, как и ребёнок при сосании, не наносят травм. А сцеживая молоко руками, женщина неизбежно создаёт дополнительное растягивающее усилие на кожу и мышцы.
  5. Ночью наступает естественный, более длительный перерыв между кормлениями. Молоко может накопиться в большом количестве и сильно растянуть бюст. Поэтому перед сном обе молочные железы должны быть опорожнены, а спать на животе ни в коем случае нельзя.
  6. Прекращать кормление грудью следует постепенно. Резкое прерывание лактации путём перевязывания и приёма специальных препаратов нанесёт бюсту непоправимый вред и осложнения в виде маститов и иных неприятных последствий. Процесс отлучения ребёнка от груди должен быть растянут на один или два месяца.
  7. То же касается и желания как можно быстрее похудеть после родов, вернув себе стройную фигуру. Без полноценного питания плохо будет и ребёнку и материнскому бюсту. Количество и качество молока снизятся, а малыш будет пытаться добыть себе пищу, сильно растягивая кожу грудей.

Если женщина придерживается этих правил, то по завершении периода вскармливания она имеет красивый, подтянутый и упругий бюст, на размер или даже два больше, чем был у неё до зачатия.

Бельё для беременных и кормящих

бюст приобретает просто огромные размерыНачиная с первых триместров беременности, женщина должна носить специальные бюстгальтеры. Эти модели шьют только из натуральных тканей. Они имеют широкие лямки и мягкие чашечки, которые могут немного растягиваться. Задача такого белья поддерживать бюст в наиболее естественном положении, не давая ему провисать и растягиваться. Модели белья для кормящих грудью имеют специальные клапаны, открывающиеся на сосках.

Бюстгальтеры лучше приобретать в специализированных магазинах для беременных и кормящих матерей. Бельё должно строго соответствовать по размеру, поэтому как до родов, так и после надо будет приобретать новые бюстгальтеры, по мере изменения размеров молочных желёз.

Начиная с последнего триместра и весь период вскармливания, бюстгальтер носится круглосуточно. Только в ночное время надевается более свободная модель, чтобы исключить пережатие грудей.

Массаж и косметологические средства

Для того чтобы восстановить форму груди и предотвратить появление растяжек или убрать их, если после родов они всё-таки появились, надо поддерживать кожу в тонусе.

молока будет большое количествоРегулярный душ, лучше контрастный, с гелем из морских водорослей, сделает кожу достаточно влажной и подтянутой. А применение специального масла или крема поможет сохранить эту влагу длительное время. Напитанная влагой кожа гораздо легче и без повреждений переносит растяжение, а потом сокращается обратно.

Если стрии (растяжки) уже имеются, то струя воды направляется непосредственно на них, и сопровождается круговыми движениями. Такой гидромассаж будет полезен в любом случае. Правая и левая молочная железа массируется по часовой стрелке и против неё соответственно. Можно помогать себе руками или не жёсткой щёткой для массажа. Только следует оберегать от повреждений соски.

Существует целый ряд косметических средств от растяжек в виде кремов или гелей. Их наносят на влажную кожу, два раза в сутки, с предварительным поверхностным массажем. Действуют они только на свежие повреждения. Перед применением таких средств обязательно необходимо посоветоваться с врачом и внимательно изучить инструкцию и состав. Дело в том, что есть крема, которые действительно способствуют ликвидации растяжек, а есть такие, что лишь маскируют и осветляют стрии.

Гимнастика

Специальный комплекс гимнастических упражнений поможет накачать мышцы, поддерживающие молочные железы, и тем самым предотвратить их обвисание до и после родов:

  1. ребёнок перестаёт питаться материнским молокомСтоя или сидя в удобной позе надо упереть и с силой вдавливать ладони друг в друга, а локти развести в стороны. Держать мышцы в напряжении около минуты и повторить это несколько раз.
  2. Отжимания можно делать от пола, опоры или стоя у стены. Количество отжиманий и поза зависят от физической формы и самочувствия женщины. Главное, чтобы локти максимально разводились в стороны.
  3. Бросание мяча в стену из положения стоя с ногами на ширине плеч. Мяч держится в руках на уровне бюста и бросается только за счёт движения локтей.

Комплексное и планомерное следование всем советам поможет любой, родившей ребёнка, женщине не только восстановить форму груди, но и сохранить великолепный бюст до самого преклонного возраста.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв