0

Как правильно произвести подтяжку груди после похудения

наладить кровообращениеПроблема, с которой сталкивается множество женщин – отвисание груди после похудения. Согласитесь, довольно неприятная картина, которая портит общее впечатление о фигуре и сводит на нет все усилия по достижению идеальной формы, приложенные женщиной во время похудения. Бюст значительно теряет в объемах и буквально «сдувается», кожа при этом становится менее эластичной и утрачивает естественный тонус.

Отвисание может проявляться в той или иной степени и зависеть от исходного размера груди и общего состояния кожи, а также – от количества потерянных килограммов. Так, если вы похудели не сильно и изначально имели бюст небольшого размера, проблема коснется вас лишь в незначительной степени. Однако, девушки, которые не так давно обладали роскошной грудью третьего размера и более, получают удручающие «уши спаниеля», повисшие чуть ли не до пупка.

Это же касается и молодых мамочек – приверженок грудного вскармливания. В процессе высасывания молока ребенок оттягивает грудь, причем, в связи с тем, что не многим удается одинаково распределять нагрузку на обе груди, может появиться более выраженное обвисание одной из них. Это, несомненно, тревожит многих молодых девушек, начавших грудное вскармливание и претерпевших качественные изменения своей внешности в связи с недавним материнством.

в тканях молочных железОбойдемся без паники по этому поводу и рассмотрим основные приемы, помогающие восстановить прежнее состояние груди после похудения. Для того, чтобы подойти к вопросу восстановления груди после похудения, нам необходимо проникнуть вглубь проблемы и разобраться, почему же это происходит?

Разберем основные причины утраты тонуса грудных мышц:

  1. Индивидуальные особенности организма. Потеря эластичности и эстетики бюста зависит, в первую очередь, от ее качественного состава, который может разниться у женщин. Например, та, у которой в строении груди преобладает железистая, а не жировая составляющая, с проблемами утраты тонуса сталкивается намного реже, а обвисание у нее не столь ярко выражено. Девушки с преобладание жировой ткани над железистой получают более удручающий результат из-за того, что в процессе похудения расходуется именно жировая ткань, создававшая основной объем бюста.
  2. Потеря тонуса мышц груди после похудения.
  3. Такие естественные факторы, как возраст и грудное вскармливание, влияющие на тонус и эластичность кожи угнетающе. Во время кормления груди постоянно то набухают, то опустошаются: такая «зарядка» вовсе не полезна для женской груди, ведь это довольно ощутимо растягивает кожу, в связи с чем, она теряет природную эластичность и приятный внешний вид.
  4. повышая уровень обмена веществНехватка важных для поддержания здоровья кожи микроэлементов, таких, как коллаген. Недостаточная увлажненность и сухость кожи. В связи с этим, мы наблюдаем дряблость и плохую эластичность
  5. Очень резкое похудение. Оно вредно не только для организма в целом, но и сказывается не лучшим образом на внешнем виде: могут появиться растяжки, так как кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям и значительной стремительной потере массы тела. Старайтесь избегать таких скачков веса, ведь избавиться от растяжек крайне сложно и, подчас, даже не представляется возможным.

Для того, чтобы максимально обезопасить себя от неприятных последствий быстрого похудения, воспользуйтесь этими несложными рекомендациями:

  1. Пользуйтесь специальными корректирующими грудь бюстгальтерами для кормящих мам. Они помогут поддерживать ваш бюст в правильном положении, не давая ему чрезмерно обвисать.
  2. Если вы придерживаетесь диеты для сброса веса, не пренебрегайте специальными упражнениями для поддержания мышц в тонусе, и это касается не только груди: обвисшая кожа на руках, бедрах и животе вряд ли порадует вас своим видом. Самое эффективное упражнения для подтяжки груди после похудения – отжимания от пола и занятия с гантелями.
  3. и способствуя быстрейшему восстановлениюКак следует увлажняйте кожу зоны декольте, не забывайте о том, что хорошее ее питание и лимфодренажный массаж – отличная и необременительная профилактика от растяжек.
  4. Если вы занимаетесь спортом или просто выполняете несложную зарядку в домашних условиях, фиксируйте грудь с помощью специальных спортивных лифчиков. Они поддержат грудь в нужном положении, не давая ей свободно развиваться в воздухе, пока вы, например, прыгаете на скакалке.

Следуя данным несложным рекомендациям, вы сможете избежать многих неприятных последствий и изменений груди после похудения.

Если же потери былой привлекательности не удалось избежать, следует прибегнуть к некоторым мерам, которые помогут частично или полностью восстановить былую красоту груди после похудения. То, какого результата вы сможете добиться, будет зависеть лишь от вашего усердия и целенаправленности.

Для начала рассмотрим самые доступные и щадящие методики. Однако, стоит учитывать, что они помогут лишь в том случае, если ваш возраст располагает к восстановлению естественного тонуса зоны декольте и потеря эластичности еще не очень критическая.

Физические упражнения для восстановления груди после похудения довольно хорошо зарекомендовали себя, однако выполнять их надо систематически и со всей ответственностью.

груди после похуденияИдеальным вариантом будет обращение к фитнес-тренеру, который, исходя из состояния груди и вашего уровня физической подготовки подберет для вас оптимальный комплекс. Если, средства или ограничения по времени не позволяют вам обратиться к профессионалу, можно ограничиться универсальными упражнениями.

В первую очередь, нам нужно ориентироваться на укрепление плечевого пояса. Для этого необходимо будет обзавестись не тяжелыми гантелями по 1- 1,5 кг. Выполняйте упражнения на поднятие, развод рук в стороны ежедневно и по нескольку подходов. Помимо мышц груди, вы сможете укрепить и верхнюю часть рук, состояние которой также нередко беспокоит многих женщин.

Довольно эффективны в деле восстановления груди после похудения общеукрепляющие занятия йогой или плаванием. Это довольно полезно для поддержания в тонусе всего организма в целом, для восстановления внутреннего баланса и укрепления мышц.

Специальная диета для поддержания тонуса кожи груди после похудения также имеет определенный результат.

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше богатой витаминами и минералами растительной пищи и свежей зелени. Немаловажно наличие в рационе полезного и правильного белка, помогающего в строительстве и восстановлении мышечной такни. А вот курение и алкоголь, напротив, крайне негативно влияют на эластичность кожи, разрушая ее клетки и нарушая процесс естественного внутриклеточного питания и обмена веществ.

Делайте его регулярно утромИщите и добавляйте в рацион пищу, содержащую в составе так называемые фитогормоны – природные заменители женских половых гормонов, благотворно влияющих на состояние молочной железы. Старайтесь употреблять в пищу только правильные жиры: например бутерброд с маслом замените на полезный домашний творог или сыр, предпочтите сладости орехам и растительным семенам.

Контрастный душ поможет наладить кровообращение в тканях молочных желез, повышая уровень обмена веществ и способствуя быстрейшему восстановлению груди после похудения. Делайте его регулярно утром и вечером, чередуя струи холодной и теплой воды. Учтите, однако, что кожа в зоне декольте требует к себе исключительно деликатного обращения: регулируйте температуру воды таким образом, чтобы она не была холоднее 15 градусов и горячее 40 градусов. Общий перепад температур для создания эффекта контраста не должен превышать порог 10 градусов.

Это основные методики, которые помогут восстановить состояние груди после похудения, однако, следует понимать, что не всегда удается достичь быстрого результата. Стоит проявить терпение и продолжать попытки, даже, если процесс восстановления движется медленнее, чем вам хотелось бы. Более же радикальные методы, такие как лазерная коррекция или пластическая хирургия, показаны лишь в крайних случаях, имеют множество противопоказаний и обладают высокой стоимостью.

чередуя струи холодной и теплойНу и , конечно же, лучший способ сохранить красоту груди – это не пренебрегать профилактическими мероприятиями: правильно питаться, делать несложные упражнения, носить качественное и правильное белье, особенно, во время кормления и занятий спортом, наносить увлажняющие и питательные крема и делать регулярный самомассаж.

Самое главное – любить себя и заботиться о своей красоте. Старайтесь каждый день выделять хотя бы по полчаса на занятие по уходу за собой, и ваше тело непременно скажет вам «Спасибо!».


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв