0

Как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях с помощью простых средств

чтобы она была упругой и подтянутойКрасивой считается совсем не обязательно большая грудь. Главное, чтобы она была упругой и подтянутой, а размер не всегда является эталоном красоты. К сожалению, у большинства женщин формы теряют свою упругость и привлекательность. Причиной этому могут быть гормональные изменения, резкие скачки веса, беременность, возраст. Многие хотят вернуть красивую форму груди, и для этого может использоваться несколько видов процедур.

Физические упражнения

Сделать грудь более упругой можно с помощью специальных упражнений, направленных на тренировку мышц. Во время физических тренировок женщина должна чувствовать напряжение в области груди. Первое упражнение можно выполнять стоя возле дверного косяка. Ноги необходимо слегка расставить, руками выполнить упор в стороны. Мышцы необходимо расслаблять и напрягать поочередно. После 15-20 подходов сделать небольшой перерыв.

а размер не всегда являетсяВторое упражнение – отжимания от стены. Корпус должен быть прямым, иначе основная нагрузка будет не на грудные мышцы, а на спину. Отжиматься можно не только из положения стоя, но и от горизонтальной плоскости.

Хорошо помогает укрепить грудные мышцы упражнение ножницы. Исходное положение стоя, вытянув руки в стороны. Положение рук следует быстро изменять, перекрещивая их между собой. Если после нескольких минут упражнения не чувствуется напряжение, можно взять в руки небольшие гантели.

Используя гантели или небольшие бутылки, наполненные водой, можно выполнять множество упражнений, позволяющих подтянуть грудь. Это взмахи, подъем рук вверх из положения лежа и стоя. Главное, чтобы во время упражнений чувствовалось напряжение грудной мышцы.

Подтянуть грудь можно занимаясь физическими тренировками в домашних условиях. Необязательно для этого посещать тренажерный зал. Полезны спортивные игры: волейбол, баскетбол, плаванье. В зимнее время подтянуть мышцы можно, занимаясь лыжным спортом.

Массаж

у большинства женщин формы теряютПоложительно сказывается на состоянии груди массаж и аквамассаж. Эти процедуры можно легко выполнять в домашних условиях, принимая душ. Вода должна быть приятной для тела температуры. Струя необходимо направлять по кругу снизу вверх. Воздействие водой помогает подтянуть обвисшую грудь. Большее внимание следует уделить окологрудной зоне, а саму область сосков и молочных желез массировать с осторожностью. Движения должны быть осторожными и во время самомассажа, который рекомендуется выполнять во время нанесения питающих и корректирующих кремов.

Массаж с морской солью способствует омоложению кожи. Выполнять его необходимо, лежа в ванной, наполненной теплой водой с разведенной морской солью. Находясь в воде, необходимо аккуратно помассировать грудь, после чего принять контрастный душ. Это обеспечит приток крови к проблемной зоне, и позволит быстрее впитаться полезным маслам и микроэлементам, присутствующим в ухаживающих средствах.

Народные рецепты

свою упругость и привлекательностьЧтобы подтянуть обвисшую грудь, можно наносить специальные средства, производимые фармацевтической промышленностью. Такие мази очень удобны тем, что не требуют смывания, но их стоимость не всегда устраивает женщин. Существуют народные рецепты, позволяющие подтянуть грудь, но при этом потратить минимум средств на покупку ингредиентов, чтобы приготовить маски в домашних условиях.

Огуречный лосьон хорошо тонизирует кожу. Средство очень хорошо использовать в летнее время, когда овощ содержит максимум полезных веществ, и при этом стоит недорого. Дли приготовления лосьона понадобится один большой огурец или несколько маленьких, натертых на мелкой терке. Полученная кашица (примерно стакан) должна быть соединена с 10 столовыми ложками медицинского спирта. Все хорошо перемешать, переложить в чистую стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой, поставить в темное место настаиваться в течение недели. После этого жидкость следует отцедить от огуречных хлопьев, и развести чистой водой в таком же количестве. Полученный лосьон втирать в кожу с помощью ватного тампона или бинта. Использовать перед душем. Смазывать можно только зону груди, не затрагивая ореолу и соски. После того, как жидкость впитается, можно отправляться в душ.

могут быть гормональные измененияДля подтягивания и омоложения кожи хорошо помогают маски из кисломолочных продуктов. Смешав сметану с яйцом и оливковым маслом, можно получить чудодейственный продукт с увлажняющим и подтягивающим эффектом, и подтянуть бюст. Перед нанесением маски кожу груди рекомендуется очистить. Область возле сосков нельзя покрывать смесью. Маску держать около 20 минут, после чего смыть теплой водой без средств гигиены.

Хорошего эффекта можно достичь, используя творожную маску. Две ложки продукта развести молоком, добившись консистенции густой сметаны. Маска должна быть теплой, наносить ее необходимо на 20 минут.

В домашних условиях можно приготовить крем из овсяных хлопьев. Две ложки крупы размолоть, залить кипятком, плотно закрыть и оставить настаиваться. Через четверть часа крем настоится и остынет до комфортной температуры. Смесь необходимо хорошо втирать в кожу груди и области декольте. Маску достаточно подержать около получаса, после чего можно смывать.

Образ жизни

хотят вернуть красивую форму грудиНемаловажную роль при подтяжке груди играет образ жизни, который ведет женщина. Старясь улучшить бюст, желательно избегать резких колебаний веса. Быстрый набор или снижение массы тела сопровождаются растяжением кожи. Подобные процессы в области груди негативно сказываются на внешнем виде бюста.

Во время гигиенических процедур нельзя мыть грудь горячей водой. Не рекомендуется обычное мыло, вызывающее сухость кожи. Нейтрализуя лишнюю влагу, можно лишить кожу упругости, и снова сделать бюст красивым будет достаточно сложно.

Для большого бюста важно предотвратить обвисание. Женщинам с большим размером груди рекомендуется носить поддерживающее белье, заменяя его в ночное время на более удобную модель. Это обеспечит хорошую поддержку, предотвратит свисание груди от собственной тяжести. Кроме этого, в течение дня необходимо следить за своей осанкой. У сутулых женщин бюст теряет форму намного быстрее.


Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв