0

Как поднять обвисшую грудь: причины и рекомендации

Привлекательная женская грудь во все времена считалась одним из главнейших предметов внимания сильного пола. К сожалению, красота эта недолговечна, особенно, без наличия правильного ухода: постепенно теряется форма и упругость, кожа приобретает вялый, нездоровый вид — бюст становится обвисшим. В этой статье мы постараемся подробно разобрать все вопросы, касающиеся продления великолепия женской груди на долгие годы!

По каким причинам грудь становится обвисшей

во все времена считаласьИзначально разберемся, что же собой представляет женская грудь в анатомическом смысле.

Под кожным покровом находятся:

  • железы, вырабатывающие грудное молоко;
  • жировая прослойка, находящаяся между долями ткани желез;
  • мускулатура;
  • соединительные ткани.

Одной из самой значительной тканей, в процентном соотношении с остальными, является жировая ткань. Именно по причине набора веса и увеличивается в объемах бюст. В том случае, если обладательница груди худеет, то и грудь начинает уменьшаться в объеме, что дополнительно сопровождается таким неприятным процессом, как обвисание.

Следующей причиной является процесс беременности: во время беременности организм матери испытывает значительный гормональный дисбаланс, сопровождающийся общим изменением состава гормонов в организме, что и приводит к значительной концентрации клеток жировой ткани в области груди.

одним из главнейших предметовНе будем забывать и о генетических причинах. Так, например, у многих из нас есть знакомые, которые могут питаться сладостями по ночам и не толстеть, а есть и такие, которые могут получить «в привесе» пару лишних килограмм даже питаясь одним рисом. Такой же фактор генетической предрасположенности влияет и на бюст: у кого-то до старости грудь сохраняет упругость и объем, а у некоторых уже в 20 лет наблюдаются изменения.

Пластическая хирургия также вносит свою лепту: с ее помощью можно как существенно повысить привлекательность бюста, так и навредить – при неправильном течении операции. Впрочем, это чрезвычайно редкие случаи.

Пожалуй, самым важным фактором, влияющим на форму бюста, является возраст: с течением лет ткани, поддерживающие грудь, ослабевают.

Разумеется, вредные привычки и нездоровый образ жизни также негативно сказываются как на всем организме, так и на женском бюсте.

Как вернуть былую красоту груди с помощью физической активности

Какая бы из причин не являлась главенствующей при «выходе из строя главного женского оружия», имеет смысл поддерживать активность грудной мускулатуры и соединительной ткани с помощью простейших физических упражнений. На данный момент есть множество способов потратить несколько часов в неделю с огромной пользой для груди и всего остального тела – йогические тренинги, фитнес-центры, тренажерные залы доступны повсеместно. При отсутствии времени или материальной возможности, можно заменить посещение спорт-залов домашними упражнениями.

внимания сильного полаРассмотрим одно из самых популярных упражнений, специально разработанное для укрепления бюста.

Исходным положением для его выполнения является: голова и лопатки лежат на скамье или стуле, таз находится на весу, согнутые в коленях ноги находятся на ширине плеч. Теперь нужно взять бутылку воды двумя руками чуть ниже горловины и начать удерживать этот «снаряд» на вытянутых перед собой руках. Локти при этом должны быть немного согнутыми.

Упражнение состоит в следующем: необходимо плавно выполнить опускание бутылки за голову до уровня стула, после чего выполняется подъем бутылки в исходное положение. Для ощутимого результата, упражнение выполняется по 10-15 раз в нескольких подходах.

Очень эффективным способом, как можно поднять обвисшую грудь, являются самые обычные отжимания от пола. Для начала, нужно поставить руки чуть шире плеч и упереться коленями в пол. После этого, стараемся коснуться пола грудью, сгибая руки в локтях.

Не стоит стараться побить мировой рекорд в первый же раз: достаточно сделать по 5-7 раз за 3-5 подходов. С повышением тренированности плеч, можно увеличивать количество повторов до 15-20 раз.

красота эта недолговечнаИнтересным комплексом возвращения тонуса мышцам груди является специфическое упражнение с красивым названием «изометрия ладоней». Упражнение несложное и не требует спецподготовки: встаньте прямо, выпрямите спину. Прижатые к груди ладони сложите вместе, а локти должны быть разведены – получится молитвенная поза. После этого, расслабляйте и напрягайте ладони в удобном для вас ритме: удивительно, но мышцы плеч и груди будут также напрягаться. Затем следует поднять руки на д головой (не размыкая ладоней) и повторить череду расслаблений и напряжений.

Если же хочется более сильного тонуса в мышцах, рекомендуется использовать работу с искусственным весом – гантелями. Разумеется, для этих упражнений должна быть хоть какая-то физическая подготовка, чтобы не травмироваться.

В любом случае, перед занятиями спортом, необходимо делать хотя бы простейшую зарядку или разминку.

Специальные обёртывания, подтягивающие кожу груди

Обертывания можно выполнять как в специальных спа-салонах, так и самостоятельно. Существует множество техник обертывания и косметических составов, рекомендуемых специалистами тем, кто ищет ответы на вопрос, как поднять обвисшую грудь.

Популярными укрепляющими ингредиентами являются:

  1. без наличия правильного уходаГрецкий орех в сочетании с медом отлично укрепляет, подтягивает и, одновременно, очищает кожу.
  2. Розовые лепестки придают коже приятный цвет, упругость и бархатистость.
  3. Обертывание со смесью ягод и фруктов позволяет коже насытиться витаминами.
  4. Молочный отвар ромашки оздоровляет кожу, снимает воспалительные процессы. Отвар гипоаллергенен и противодействует раздражениям.
  5. Глиняные обертывания позволяют не только очистить поры, но и хорошо улучшает кровоснабжение груди.
  6. Миндальная смесь с медом хорошо согревает грудь и делает кожу более гибкой, питая ее незаменимыми маслами и витаминами.
  7. Смесь для оборачивания из традиционной редьки хорошо очищает и тонизирует кожу: измельченная редька смешивается с подсолнечным маслом и наносится на грудь на 10-15 минут.

Проводить обертывание совсем несложно. Для начала, необходимо хорошо очистить область декольте. После этого, определившись с составом смеси, наносим кремообразное средство на всю грудь, за исключением сосков, обертываем бюст пищевой пленкой и ложимся отдохнуть примерно на 30 минут. За это время смесь хорошо впитается, а кожа не успеет пересушиться. Затем нужно мягкой губкой смыть средство с бюста.

Проводя такое обертывание хотя бы 2-3 раза в месяц, можно добиться значительного улучшения состояния кожи груди. Если же комбинировать метод со спортивной активностью, то и результат будет значительней!

Массажные техники

постепенно теряется форма и упругостьОдним из самых эффективных методов улучшения кровообращения грудной области является массаж. Массаж выполнять достаточно легко, но не следует переусердствовать: бюст является очень нежным, в плане физического воздействия, так как в этой области находятся не только железы, но и рядом проходят важнейшие лимфатические узлы.

Тем не менее, базовый массаж прост: если физкультуре или косметическому обертыванию не каждая женщина может найти время и место в современной жизни, то массаж душем доступен практически каждой. Душ принимают каждый день, так что времени на эксперименты и подбор оптимальных параметров будет предостаточно. Начать тонизирующий водный массаж следует с регулировки температуры и напора воды. Затем нужно начать массаж область груди круговыми движениями, при этом струя воды должна быть направлена снизу вверх. Уделяя такой процедуре всего 5-10 минут в день, вы очень легко добьетесь первых положительных результатов.

Конечно же, эта техника очень примитивна: в случае, если вы можете обратиться к специализированному массажисту, непременно воспользуйтесь этой возможностью!

Общие советы по поддержанию здоровья бюста

Подведем итоги и уточним базовые знания касательно здоровья груди:

  1. постараемся подробно разобрать все вопросыПодберите качественный, комфортный именно для вашего тела, бюстгальтер. Несоответствие размера наносит первый удар по женскому здоровью: слишком большой размер позволит груди обвисать под действием силы тяжести, а тесное белье может ухудшить кровообращение. Для спортивной активности необходимо подобрать специальный поддерживающий, защищающий бюстгальтер.
  2. Внимательно относитесь к переменам веса: как резкое похудание, так и быстрое увеличение массы тела приводит к негативным последствиям для бюста.
  3. Следите за осанкой – правильное положение мышц спины и груди позволяет снизить нагрузку на бюст и держать в тонусе мускулатуру и соединительную ткань.
  4. «Топлес» лучше не загорать: агрессивный ультрафиолет старит нежную кожу груди.
  5. Внимательно относитесь к средствам личной гигиены: мыло и агрессивные тоники могут пересушивать кожу.
  6. касающиеся продления великолепия женской грудиНе забывайте о физических нагрузках: потеря и ослабление мускулатуры приводит к быстрому обвисанию груди.
  7. Вода – замечательный помощник в деле поддержания здоровья груди: помимо того, что для здорового тела необходимо поддерживать водный баланс, есть и еще одно эффективное применение воды в «битве за грудь» — это бассейн. Проводя в бассейне всего по 1-2 часа в неделю, можно достичь значительных результатов: физическая нагрузка, создаваемая при плавании, активизирует все мышцы тела, при этом чувствительная к силе гравитации грудь не будет страдать, надежно защищенная упругостью воды.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Расскажите друзьям!

Похожие записи:

Добавить отзыв